昨日、今日と朝 晩は冷え込んで、今朝 出勤途中で水たまりに氷が張っていました。
しかし、昼間は日差しが強いくらいでした。
今日は、リハビリデッド③
60kgx5
80kgx5
90kgx5
100kgx5
110kgx3
120kgx2
130kgx1
145kgx1
155kgx1
デッドは、直ぐ疲れが出るので、回数は少なめです。
少しずつ、重量アップしています。
145kgと155kgの動画です。
リハビリデッド③ (2023.3.3) 155kg成功 - YouTube
ネックビハインドプルダウン
90kgx8x2sets
100kgx8x2sets
110kgx8x2sets
腹筋して、終了。