体重が、徐々にリバウンドしてきまし た。
筋量が増えていれば良いのですが、ついつい食べ過ぎて、お腹に脂肪がついてきた感じがします。
筋トレをしなければ、益々太る気がして、今日はしんどいですが、腕トレだけしました。
しかし、気持ちが乗っていなければ、意味が無い筋トレでした。
ラットマシンプッシュダウン
45kgx8x2sets
55kgx8x2sets
65kgx8x2sets
プルダウンマシン
55kgx8x3sets
ダンベルカール
10kgx8x3sets
12.5kgx8x3sets
バーベルカール
20kgx8x3sets
30kgx5x2sets
腹筋して、終了