腕トレ

今日は、軽く腕トレ

ダンベルサイドレイズ

5kgx10x3sets
7.5kgx10x3sets

ダンベルフロントレイズ

5kgx10x3sets

トライセップスプッシュダウンマシン

45kgx10x3sets
55kgx10x2sets

トライセップスローププルダウン

45kgx8x2sets
50kgx8x2sets
55kgx8x2sets

ダンベルカール

12.5kgx8x3sets

ケーブルカール

35kgx10x3sets

腹筋して、終了