みなさんこんにちは
KWS®股関節ウォーキングスタジオ
のKENです。
皆様おはようございます🌞
ちゃんと歩けてますか？
カロリー消費する為の歩く🚶のではなく
代謝上げるために一駅歩く🚶のではなく
着地の仕方
今日はそんなお話！
さあいきましょう
正しく歩くには全身上手く動かせることが必要ですが、みなさんは足裏全体を使って着地が出来ていますか
❌足裏全体でぺたぺた歩いている❌
❌つま先から着地している❌
❌足裏の外から着地している❌
❌親指を使えていない❌
これらはNGですよ🙅♀️
美しい着地はかかとからつま先を３０度くらいの角度にして「かかと→親指→(小指)」の順番で足をおろしま
これがなかなか難しいんですよ
骨盤が開いてO脚気味になっていると、足も外側（小指側）に向いてしまっているはずです。
🌟ちなみに🌟
足裏には、「アーチ」と呼ばれる「外側の縦アーチ」「内側の縦アーチ」「横アーチ」の3つからなる機能があるちょうど「おわん」をかぶせたような状態で、互いを支えながら、足を蹴りだす力（バネ）を生んだり、地面や体からのの衝撃の緩和（クッション）を担ったりしている。
しかし、上半身をアンバランスに使っていたり、骨盤や脚部のゆがみが加わったりすると、足裏の「内側の縦アーチ」「外側の縦アーチ」のどちらかだけに負荷がかかる。長く歩き続けると、土踏まずに痛みが出たり、歩き疲れを起こしやすいのはこれです
根本的には骨盤を整えて股関節から脚がまっすぐになることで、美しい着地もしやすくなります。
無理にがんばろうとして内股になってしまっては意味がありませんし親指がなかなか使えてない事に気づかないかもしれません
親指のことに気がついたらその次は親指力にも着目してみましょう
親指が弱いと、浮き指や下半身太りの原因にもなりますので足の指をグーにした時に親指に力が入るように練習してみてくださいね
KWS®のレッスンで、正しい骨格と正しい親指の使い方を身につけていきましょう
次回もしっかり解説していきますね🤩
骨盤はフラット、ニュートラルが1番良い
☀️KEN☀️
コロナウイルス感染症対策についてのお願い
＊感染者と接触がある方はお休みしてください。
＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。
＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。
＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。
＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
KWS®代表SACHIKO著
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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
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