みなさんこんにちは
KWS®股関節ウォーキングスタジオ
のKENです。
皆さまこんにちは。
怒涛の4月どうお過ごしでしょうか。
忙しい毎日を過ごしているとその分、疲労感も残りやすく身体への負担も大きくなってきます。
今回は少し基本に戻ってお話ししていきます。
さあいきましょう
みなさんストレッチは鏡を見て行っていますか
レッスンで受けた指導通りにできているかどうかは
自分の姿を鏡で確認しないと分かりません
「なんとなくできているだろう」
と思ってやっていると自己流になっていき正しいフォームとは段々かけ離れていきます
鏡は自分の姿を写してくれてそれを見ながらストレッチを行うことはすごく重要です！
✅どこの筋肉を伸ばしているのか
✅ちゃんと伸ばせているのか
✅お尻ついてきてないか
✅反ってないか
✅腹式お腹膨らんでないか
✅肩や骨盤の左右差がらないか。
自分の姿を見てポイントを意識しながら
練習してくださいね。
週に何回かスタジオでチェックするだけではなく
毎日ご自宅でチェックもしている方が身体の上達スピードは格段に上がります
骨盤はフラット、ニュートラルが1番良い
☀️KEN☀️
コロナウイルス感染症対策についてのお願い
＊感染者と接触がある方はお休みしてください。
＊少しでも風邪の症状がある場合や、身近に体調の悪い方がいましたらお休みしてください。
＊当日レッスン前の検温37.3度以上は受講できません。
＊上記の方は、当日キャンセル代はかかりません。
＊マスクの着用をお願いします。もし手に入らない場合はお伝え下さい。
以上、宜しくお願い致します。
KWS®代表SACHIKO著
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【KWS®】股関節ウォーキング®スタジオ大阪
HP：http://kws-osaka.com/
ご予約、お問い合わせ：info@kws-osaka.com
アクセス：心斎橋駅、本町駅より徒歩５～７分
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