こんばんは！
最近、院長が固形物を食べないんです。
歯が痛いのでしょうか。
それとも、御老体のため噛めないのでしょうか？
ご興味ないと思いますが
院長の夕飯を紹介しておきます。
はじめに。
人参スライスしてミキサーに。
プレーン味のプロテイン1さじ。
バナナ(リンゴやミカンもあり)を1本
はちみつをたっぷり
ミキサーでGO
美味しく栄養満点のスムージーの出来上がり！
院長曰く、
人参に含まれるビタミンCには
免疫力をアップさせて
外部からのウィルス侵入を防ぐ働きがあるらしいです。
また、葉酸には赤血球の働きをサポートする効果があり、貧血の予防に役立ち、人参は風邪や貧血などのトラブル予防にも効果的な野菜と言われている様子。
バナナには、ビタミンやカリウム、食物繊維、ポリフェノールなどが含まれており、バナナに含まれる糖質(炭水化物内に含有)は、でんぷん、ブドウ糖、果糖、ショ糖など色々な糖類を含んでいるので、体内で消化・吸収する時間が持続するため腹持ちがよく、血糖値の吸収速度を抑制する。
大さじ2杯のハチミツを毎日食べると、血糖値やコレステロール値などが改善し、心血管代謝を健康にするのに役立つ可能性があるという研究をカナダのトロント大学が発表したから、
ハチミツには、糖質以外に、ビタミン類やミネラル類、アミノ酸、有機酸、ポリフェノールなども含まれる。
抗酸化などの生理活性作用を期待できるとしている。
と、長〜く説明していましたわ。
とりあえず、はちみつ&人参&バナナ＋プロテインで俺は不死身だぜ？
ってことが言いたかったようです。
みなさんも、試してみてください。
感想をお待ちしております。
さぁ、明日から3日間土日祝日ですが。
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボ
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Love＆honeyPeace
いつもありがとうございます😊