もう秋だよー！

おはようございます！
かわはら整骨院
パーソナルトレーニングラボ
デブ子です



本日は…………


寝癖ヒゲ眼鏡院長の


バ



ババ…



ババァ……





Birthdayですd=(^o^)=b



おめでとう！丸眼鏡！


おめでとう！無精髭！


おめでとう！ねーぐーせーーーー！！


また1年！
勝っても負けてもノックアウト(*^^*)
頑張ってください！


あたくしデブ子は…
ブログの中で
いつまでも応援します(^^)/


プレゼントは……
ブラックコーヒーがいいですか？



それとも……
カッコいいジャーーーージ？！



うーーーん…



あっ！



忘れていました。



あ

た

く

し

？




フフフ(^.^)(-.-)(__)


それは、辞退させていただきます。



と、久しぶりの登場の
B子です。


夏休み～と思っていたら

あっという間に

10月になっていたーーーー(^^;


早いっ！


早すぎる！！


こうして、歳をとるんですよね。


ハッハッハッー＼(^o^)／


なんか楽しいですね(*^^*)



そして10月に入ったなーと思ったら


ボスの誕生日(笑)


いりたつのオジサンに…


会ったら



寝癖ヒゲ眼鏡オジサン
おめでとう！
長生きしろよ！


って言ってあげて下さい！



これからも
かわはら整骨院
パーソナルトレーニングラボも
宜しくお願いします！！


いつも
ありがとうございます

夏だ！花火だ！ダイエットー！

こんにちは！

かわはら整骨院
パーソナルトレーニングラボ
ブヒブヒB子でございます


昨日の前橋花火大会は
行きましたか


あたくし
初めて群テレで見ました

でもね
花火の音が
遅れて聞こえてくるので

階段を駆け上がり
窓を開けてみたら
ガッツリ見えました

やっぱり
夏は花火ですね

テレビだと
エアコンが効いていて
とっても涼しいけど

外で見る方が
あたくしは好きだなーと思いました

何度も
テレビと2階を往復したので
汗だくだくだくで
ございました


話は変わりますが
先日、寝癖院長に
トレーニングをして
いただきました

何ヵ月ぶり？
いや、一年ぶり？

あたくしの
身体は…
おばちゃんになってました


まーーーー
できない、できない


足が……


お腹が…


動きません


動けません


いりたつの
寝癖ガッツリおじさんも
呆れていました


そして3日たった
今でも筋肉痛(*^^*)


週2トレーニングの意味が
分かります


この筋肉痛があるうちに
また、トレーニング！！


燃焼！
燃焼！

エンドレス
キンニクツーーー！！


これ、いりたつ地獄って言います


筋に苦痛です。


あたくし
あまりの筋肉のなさに
悲しくなり

スクワットを宿題としています。


毎日やることが大事ですよね


小学校の宿題と一緒


8月31日まで
毎日やってみます


で、9月16日の
第2回前橋トライアスロンフェスタに

出…

出…

出店しまーす！！


かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボ
ブース出しまーす！


えっ？


出場？


いつか出来るように頑張りまーす(*_*)


今年は内藤大助さんが来るみたいですね！！


どうせ
いりたつのおじさんは
握手して写真でもとか
考えているんじゃないのでしょうか。



んな訳で
今日も元気に営業中！

いつもありがとうございます！

夏といえば…

どうも～～
　

朝7時から夜23時まで予約があれば
営業中の
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボのB子です



久しぶりに出勤して
寝癖院長の一言。


その髪型、どうした


おい、おい。
寝癖！
どの頭で言ってるんだい？
鏡を見たまえ！(*_*)


あれ？
心の声が漏れてました。



寝癖頭の
無精髭の
オッサン。


レディーに対して
まぁーず失礼ね(*^^*)


あっ、
ラボにドアがついていました。




違う。
ドアが手前に出ました。


違う。
ドアが…


違うな。
玄関が広がりましたー。


部屋が広くなりました(^-^)/



寝癖院長の心も広くなることを
願っています…。




さて
DB子のダイエット状況ですが。



リ
バ
ウ
ン
ド

しましたぁ。



あれっ！？
なんでだろう。


食べ過ぎです。
分かってます。


体重が減ってくると
余裕ぶっこいて


腹10分目！


はい。
アウトですね。


ダイエット
自分との戦い
頑張るぞ！


B子、心の俳句です。


食事制限だけでは
限界がありますからね～。



でもね、久しぶりに
ミネシノちゃんに施術をしてもらうと


背中の肉が減ったって(*^^*)


フッフッフ。


ガッツリ
肩凝り、腰痛を
もーみ、もーみ、もーみもみ。


ミネシノちゃんは
子育て中のママ、産後ママを
応援しています(笑)



からの～
ランチミーティング！！



炭水化物の王様！

キャレーーーー！






ピリ辛
夏野菜カレーでした！



夏はカレーですよね。



カレーのブログみたいになってしまいましたが


ちなみに
寝癖院長の朝勉のこと
ブログに書いたもんだから
毎日頑張っているらしいですよ



今日は、ここまで！


いつもありがとうございます


感謝、感謝。

有言実行？！？！

おはようございます！
こんにちは！
こんばんは！


群馬県前橋市川原町の
ハートマーケット！＆イルクオーレの
ちょっと南にある
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボの
B子です


ちょっと、ちょっと！
聞いてください。
痩せましたよ


2ヶ月で4キロ。
食事制限のみ。


夜のご飯の量を
お茶碗の半分に！

……毎回、どんぶり飯を食べていた訳じゃないですよ！？


朝は腹持ちするように
食パンから、ごはんに！
朝はエネルギー使うから良いかな～と。
ガッツリ食べます！！


おやつは、週1回。
食べる時は思いっきり！



水分は
麦茶かルイボスティー。
時々、炭酸ゴクゴク。


そして
珈琲にハマりました。




どこかの寝癖と髭オジサンと
同じだわ


寝癖オジサン院長は
ブラック無糖派みたいですが


あたくしは牛乳を半分入れて
飲んでいます。


カルシウムとらなくては！と思って。


元の体重まで
あと2キロ！！


……で、す、が。


トレーニングをしていなかったせいか
それほど
見た目は変わりません


大事なんです。


体脂肪ーーーーー！！


と、いうことで。
8月末までに、あと2キロ落としてから
体脂肪を減らしていきたいと思います！



有言実行！！


9月から週1でトレーニングかな？


どこかの髭オジサンも
朝、勉強すると
チョロ～っと言っていましたが




あたくしの夢でしょうか？





もう3回は
この言葉を聞いています



朝勉？


朝便？


朝便は最高ですよね！？


よく動いている感じ。


トレーニングや治療に来たら
髭男爵に言ってみて下さい！



朝、ベンしていますか？と。


ふふふ(^-^)v



あっ、あたくし
痩せたご褒美は
勿論、焼肉乃上州でランチ！


いや、シャトアさんの
低糖質パン全種類＋クレープもいいな。


あー、お腹空いてきた。


夏は肉！！


あーー。
これでもかーーー！！ってほど
肉が食べたいです。


まさに肉食系女子。



それでは、ごちそうさまでした！！


あっ。


それでは！
ごきげんよう！！


ありがとうございました。

カラッカラ

こんにちは！


暑いです。暑いです！～(´∀｀～)


どうも、毎度お馴染み
かわはら整骨院パーソナルトレーニングラボの
デB子です。




あたくし、ブログをサボっている間に…
梅雨が空けてました(*^^*)


そして…
カラッカラです。





運動中も水分補給は大事ですよね。



寝癖の髭おじさんが
カラッカラにならないかが心配です。


毎日、珈琲飲んで頑張っているみたいっす。


がんばれ。
髭！


頑張れ！
寝癖！


かんばれ！
おじさん(*^^*)


と、暑いので短めの
どうでもいいブログでした！


おっしまい！