「何もしない」という言葉は、誤解しちゃう

【「何もしなくていい」という言葉の誤解】

「何もしなくていい」と聞くと、多くの人は、「行動しなくていい」「努力しなくていい」「社会からドロップアウトすること」だと受け取りがち。（行動、努力、ドロップアウトへの対処も、それが単に自分の選択なら問題ないです！）

これは、意識のレベルを混同していることから起こる誤解。

ここで言う「何もしない」って、行動をやめることではない。

自分を守ろうとする構え、ガード、抵抗、防衛、制限・・・。

そんな「自我という心の働きからおりること」を指している。

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【自我という「緊張」からおりる】

「何もしない」を選んでも、

仕事は続く。
人間関係も続く。
社会との関わりも続く。

だけど、自我の防衛からおりてると、そこに余計なエネルギーが乗らなくなる。

「傷つかないように」
「間違えないように」
「嫌われないように」

こうした緊張に気づき、これらの緊張の感覚を受け入れると、防衛からの「反応」ではなく、くつろぎの中からの「応答」に変わっていく。

「何もしなくていい」という言葉は、「何も起こらない」という意味ではない。

起きることは起きる。

やることはやる。

ただ、それらに「自我によるコントロール」を機能させていないだけ。

「傷つかないように」
「間違えないように」
「嫌われないように」

という防衛反応とその緊張に気づきながら、ただそれに乗らないでみるだけ。

「傷ついてもいいかぁ」

「間違えてもいいかぁ」

「嫌われてもいいかぁ」

・・・。

ゆるむ感じがするはず～。

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【防衛の先にある「普通」の感覚】

緊張することに緊張しなくなり、それをそのまま放っておく。

そしてそうやって防衛からおりた、その緩んだ先にあるのは、特別なトランス状態ではない。

とても普通で、静かで、自然なゆるぎなさとくつろぎ。

行動は続く。
人生も続く。

ただ、守るためだったヒリヒリした焦燥感、恐れ、不平不満とかが、そっと幕を閉じる。

一言で表すなら、それは、ごくシンプルな心地よさ。

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【親子関係における「防衛」の正体】

例えば、親子関係。

この関係のしんどさは、出来事そのものより、親が「身構えた（緊張）のまま」関わり続けていることから生まれる。

「子どもを守らなければ」
「ちゃんと育てなければ」
「失敗させてはいけない」

これらは表面上、正しい理由に見える。

けれど、その根底にあるのは「分離（わたしたちは孤立していて卑小な存在）」という信念。

声をかけたり、指示する回数とその内容。

先回りする習慣。

「放っておく（余白を作る）こと」が恐くて、つい過干渉になってしまう。

か、あるいは、関わるのを恐れるか・・・。

混乱してしまう。

・・・

ここで、「力を抜きましょう」「何もしなくていいんですよ」と言われたりすると、ますます混乱する。

「何も言わないこと？」「関わらないこと？」「放っておくこと？」を、またまた「行動の正解」として探ってしまうから。

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【リアルな「応答」への変化】

防衛から降りるとは、行動を放棄することではない。

話すことも、叱ることも、止めることも、見守ることも、距離を取ることもある。

ただ、その動機が「不安（起きて欲しくない未来への防衛）」ではなくなる。

「今、ここで起きていること」への、リアルで適切な応答に変わる。

・・・

「今、わたしは怖さ（自我）から動いているのか？」

そう気づくだけでいい。

緊張に気づけば、緊張はゆるむ。

こうして、気づくだけで自我はゆるみ、全体性と一致し始める。

・「わかってもらえない」という前提ではなく、「今はわからなくてもいいから、伝えてみたい」と話す。

・「傷つくかも」と怯えるのではなく、「どう受け取られるかは相手の領域だ」と委ねる。

同じ言葉を投げかけても、その間に流れる空気は、以前とはまったく違ったものになる。

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【まとめ：失敗さえも「ただの経験」として】

防衛がほどけると、お互いに、疲弊や恐れから解放される。

親子関係で「楽になる」とは、何かを完璧にこなすことではなく、お互いの領域がそれぞれ健全に育まれていくこと。

大人になったわたしたちだって、いまだに自我に四苦八苦しているのだ。

自分の領域に自我を介入させ続けている。

けれど、だからこそ、他者との関係性の中で、自我ではなくて、「信頼」という本質を思い出していける。

大人も子どもも、自分の感覚＝全体性を思い出し、使い始める。

自我的な先回りをやめるのは怖い。

形の世界にはパターンがあったりするから。

そのパターンに乗せないでいると、一見、うまくいかないこともある。

でもそれは、誰かに責められる「失敗」でも、何かを奪われる「損失」でもない。

それは、かけがえのない「ただの体験」。

感情を味わい、その先にある純粋な自分自身と一致していく。

そこには、正解も不正解もない。

あるのは、「わたし」という唯一無二の体験と、全体性という静かな祝福。

今日から、ほんの少しだけ、「守ろう」という力を抜いてみる。

まず、それだけで、自分が自分を祝福しているのが感じられるだろう。

そして、ただ起きていることに、あなたが応えてみる。

自分が満ちる。