ブログへの訪問ありがとうございます‼️
福岡県小郡市のくわの整骨院のくわのです‼️
今日は日曜日という事で仕事もお休み‼️
私は、いつもの土曜日のジャンクフードローディングという暴飲暴食の為に爆睡
ママに叩き起こされました
せっかくの休みで天気も良かったので‼️
福岡県朝倉市杷木町の道の駅バサロまでヒマワリを見に行きました
福岡県朝倉市といえば去年の北部豪雨での被害地‼️
しかし‼️
大量のヒマワリが咲いて、大勢の人を迎えてくれました‼️
私は福岡県朝倉市の整骨院で研修し、更に福岡県朝倉市杷木町の外科でも研修していて‼️
北部豪雨の被害地の福岡県朝倉市は私が生まれた地元でもあります‼️
北部豪雨の被害から一年が経過しましたが‼️
素敵な青空‼️
素敵なヒマワリ‼️
このヒマワリは復興の証ですね
最後に若い女性の方が写真を撮っていただきました
家族で‼️
来年の年賀状に使えそう
皆様も福岡県に来福の際は是非一度、福岡県朝倉市までお越しください
福岡県朝倉市は小京都の秋月や朝倉市杷木町は志波柿、梨、巨峰などなどお楽しみください‼️
それでは今日のトレーニングの事を少し‼️
胸
ダンベルベンチプレス
３２.５キロで２セット‼️
４２.５キロで６セット‼️
３７.５キロで５セット‼️
３２.５キロで３セット‼️
ダンベルフライ
２２.５キロで４セット‼️
ダンベルプルオーバー
３７.５キロで４セット‼️
２７.５キロで２セット‼️
インクラインダンベルベンチプレス
３５キロで５セット‼️
２５キロで２セット‼️
デップス
加重２０キロで３セット‼️
自重で３セット‼️
終わりです‼️
今日のトレーニングは重量にこだわらず‼️
丁寧な軌道でのトレーニングを心がけてみました‼️
どの角度が自分自身に１番刺激が入るのかを確認‼️
goodトレーニング
それでは今日買ったジャンクフードの紹介です‼️
今日はまだ買っていないので‼️
昨日のジャンクフードローディングの一部を‼️
あずきと餅
詳しくは明日のブログにて
それでは最後にくわの整骨院のPRです‼️
福岡県小郡市のくわの整骨院を宜しくお願い致します‼️
最後まで読んでいただきありがとうございました‼️
懐かしい画像
それでは失礼します‼️