こんにちは😃
昨日は 月に一度のバタやん宴会♪
約4000人の方々と一緒にワイワイできました。
参加してくださった方々、アーカイブでご覧くださった方々ありがとうございます！！
いつもは1.5時間やけど
今月は私のお誕生日月という事もあり
45歳 45分延長して
12時15分まで♪
15分おきに 酔っ払いチェックで あやとりを
疲れて帰ってきた夫がゲスト出演？
楽しそうな私と 疲れている夫
酔っ払いオババと 諦めた夫
あぁ〜 楽しかった！
夜 お酒を飲みながら観て頂けたら、一緒に飲んでる感じになります♪
チャットが めちゃくちゃ楽しいから、是非 チャットも一緒に観てください〜
☆今日のメニュー☆
お白湯を飲む
足上げ腹筋 25回
プランク 1分
チョコチョコ腹筋 1分
片足パカ左右 各1分
足パカクロス １分
ワイドスクワット 30回
片足ヒップアップ 左右各15回
バストUP腕立20回
背中サーキット6種 3分
以上です。
今日も地道に自分のペースで 楽しくバタりましょう♪