おはようございます！
ヤッタ〜！！
今日で100日目！！！
100日坊主♪
長く続けられているのも 本当にみんなのお陰です！
ありがとう。
リバウンドしないダイエット→バタる
食事制限をしない→バタる
体重の増減だけに縛られない→バタる
毎日の運動を１年掛けて習慣化させよう→バタやんプロジェクト
１年間やから まだ3分の1もいってませんが
100日も頑張った！！
体重はほとんど変わってませんが…
少しずつ 着たい服が入るようになってきて
少しずつ筋力がついて
毎日 少しずつの運動
少しずつの努力で
少しずつ 確実に変わってる！
毎日 努力している
じゃなく
毎日 当たり前にやってる
になるように
これからも地道に頑張ろう♪
いつか プロレスラーみたいにならずにノースリーブが着られますように…
今日から お正月バージョンじゃない運動です
そして新メニューも♪
新メニューは「お尻歩き」
これは テレビを観ながらできるので
今週だけじゃなく 出来る時に ながら運動の習慣になればいいなぁ〜
今日のメニュー
☆お白湯を飲む
☆プランク1分 左右45秒
☆足パカ運動 横縦 各1分
☆膝つき腕立て伏せ 20回
☆背中エクササイズ 30回
☆お尻歩き 2分30秒
以上です。
年末年始 運動できなかった方
年末年始 体重増えた方
この時期 当然やから♪
できない時は やらない。
食べたい時は たべる。
出来る時は やる！
ほな 今日も地道に自分のペースでバタりましょう♪