おはようございます！
足パカ運動1分は無くなります。
ランチの食べ放題に行かれた方♪
元は取れましたか？
せっかくの食べ放題 しっかり食べるのが正解！
毎日バタってるし♪ カロリーばかり気にする食べ放題なら 行かない方がいい♪
チューブは二の腕が太くなるから やめていますの方
もちろん自己判断でオッケーです！
半信半疑でやっても楽しくないし♪
友達が10年近く毎日やっているチューブエクササイズで 二の腕にいいよ♪と聞いたからやってみてるんやけど〜
スクワット30日チャレンジをした友達が 一回めっちゃ太ももが太くなって その後 細くなってきたのよ〜って言ってたから
腕もそうであって欲しいと思っております。
ちなみに スクワットやめたら ソッコーで元に戻ったと…
バタやんプロジェクトは、一生運動を続ける習慣をつける為の期間でもあります
だから ソッコー元に戻る事がないよう 地道に♪地道に♪
全く変化を感じなくモチベーション下がってる方
やる前と 約2カ月で全く変化なし…はモチベーション下がるやんね…
毎日やってるから4.5キロ体重が落ちていて欲しいと思ってる中での全くなのか？
筋力の変化も全く感じないのか？
とりあえず3月まで 続けてみてください！
現在 そこまでの運動量じゃないし、
筋力を少しずつ付けていきたいなぁと今月までは 段階を踏んでます。
365日やって 全く変化無しなんて まず無いから。
そして
劇的に痩せた！も無い。
とにかく体重計の数字に とらわれ過ぎないでください。
鏡を見た時の体の変化
いつも履いてるパンツの変化
毎日1時間ダイエット運動したら きっと劇的な変化はある
でも続かない
だから毎日 少しずつバタって 劇的な変化をすぐ求めずに
それなりの変化を♪
今日のメニュー
☆お白湯を飲む
☆プランク1分左右30秒
☆足裏伸ばし1分
☆二の腕チューブ左右30回
☆背中チューブ30回
☆内ももエクササイズ30回☆新メニュー！
以上です。
が
ながらで やってくれたら嬉しいです！
笑隊長のトイレに付いて行く度に
「ママ♪あれやるんでしょ♪」
立ったまま腕立て をやってます。
ながら運動は どんどん入れて下さいね！