おはようございます！
昨日は広島県呉市で幼稚園PTA連合50周年大会でのトークでした♪
90分も喋る時間を頂けて
口をバタりまくり状態
皆さん真剣に話を聞いて下さって、めっちゃ笑ってくれて 凄い話しやすかったです！
コメントをくれたママも ありがとうございました。
今日から新メニューもあるで〜
みんな今まで 新メニューの時は、全くできない 回数が出来ない等ありますが
少しずつ出来るようになってきた報告もあるから
やっぱり続けてると違うんやなぁと実感！
鹿児島に帰った時 ジィジと同級生の女性が
「毎日10キロ走ってるんだよ〜今日も走ってきたよ！」
えっ！
来年70歳を迎える方が 毎日10キロ⁈
私も 70歳で10キロ走れるような人になりたい！
毎日少しずつ 筋力つけて 目指せ10キロ！
今日のメニュー
☆お白湯を飲む
☆プランク1分左右30秒
☆足パカ運動1分
☆足裏伸ばし1分
☆二の腕チューブ左右30回
新メニュー☆背中チューブ 30回
以上です。
このチューブ系は 肩こりにも良さそうやね♪
ほなっ今日は新メニューを楽しみながら？
ゆっくり地道にバタりましょう♪