おはようございます！
↑去年の 発表会。
↑去年の 発表会。
指をくわえて 立っているだけで終了した発表会♪
1人目なら 頼むから歌ったり踊ったり少しはしてよ！と思うけど
3人目やと
そりゃ緊張するよなぁ
なかなかこんな顔見られへんなぁ
来年 再来年と どうなるかなぁ♪
と 楽しく観た去年。
今年は 確実に口パクやったけど、緊張顔もありながら ダンスも頑張っていました♪
去年 指をくわえてなかったら、去年の発表会の記憶なんてなかったかも…
今年の発表会は いつか忘れるけど
去年の発表会は 一生記憶に残っていると思う。
みんなは
プランク30日チャレンジ 、数年後も この辛さを覚えてるんかなぁ？
ってなわけで
今日のメニュー！！
☆お白湯を飲む
☆プランク4分30秒
☆腰くねくね
☆立ったまま腕立て30回
以上です！
この肉体的 もはや精神的に鍛えられる長いプランク
今日 明日で終わりやで！
私は 腰の横後ろ？らへんのお肉が 少し減ってきた感じがあります！
誰にも 痩せた？なんて言われへんけど
全体的に 締まった感じもある！
1年間 少しずつバタったら どうなっていくか楽しみやなぁ〜
2カ月で10キロ減！みたいなダイエットではないから
結果は すぐ出ないけど
習慣は絶対つくはず！
お白湯の習慣 バッチリついたわ！
昨日は サンマを焼いたけど、あと1、2分くらい焼いた方がいいかな？
の時
立ったまま腕立てをしました。
朝も腕立てしたけど、 サンマが 焼けるまで♪
少しずつ 少しずつ ちょこまか運動するのが当たり前になりたいね〜
今日は4分30秒です！
気合い入れて！小分けの人は、無理せず！
今日も みんなでバタりましょう♪