おはようございます！
台風の影響がある地域の方々、今日は本当に気をつけて下さいね。
そして
今日から数日ごとに30秒プラス！
今日は1分半！！
からの
明日はプランクお休み♪
ご褒美が待っております。
女子高生もやってくれてて嬉しい♪と昨日ブログに書いたけど
大先輩の65歳の方も 一緒にやって下さっていました！
嬉しいです！
1年間 よろしくお願い致します。
今日のメニュー
☆お白湯を飲む
☆プランク1分半。
以上です。
ちなみに 下にマットやバスタオル（数回折って 分厚く）など敷いてますか？
肘の皮が…というコメントがありました。
少しでも 肘の位置は 柔らかくしてくださいね。
フローリングの上は痛いかも…
昨日の1.5倍
初日の4倍強
がんばるぞ！！
今日も みんなでバタりましょう♪