おはようございます！
以上です。
みんな プルプル ガクガクしながらも
頑張ってバタってるやん〜
しかも動画を見ながら 一緒にやってくれている人も たくさんいて
嬉しいです！
マネージャーが、くわばたさんと一緒に頑張りたいはずだから 一緒にできる動画撮りましょう！と
言ってくれた時に
え？動画見なくても 自分で時間測ってやるんちゃう？見る人いてるかなぁ？
と思ってたんやけど
いっぱい いてるやん！！
数人やと思ってたけど
いっぱい いてますやん♪
コメント欄への報告も ありがとうございます。
テンション上がってます！
今日のメニュー
☆プランク45秒
私は 中高ソフトボールをやっていたり、コアリズムをしてたから
インナーマッスル？が まだあるのか？
ガクガクプルプルは 今のところ 大丈夫やねんけど〜
両腕（両ひじ）と 両足で支えてるやん？
でも気持ちは、お腹（下腹引き上げる）も使って
両腕 両腕 お腹で 支える感じ？
下がる腰を、下腹引き上げて 腰を支えるみたいな？
明日は1分になります。
下腹を意識して 今日もバタってみてください。
初日の20秒より 絶対出来るようになってるから！
秒も積もればプランクできる⁈
今日も みんなでバタりましょう♪