お盆前にテント泊した後
8/10～12日
天気が悪くなって
3日間
気圧が不安定でしたよね
筋肉疲労と共に
片頭痛が
酷かったんですよ
お陰様で
リカバリーが出来なかった
３日間
食欲は普通だけど
頭痛は酷く…
とても
活動的にはなれず…
そしたら
天候不順の3日間で
リンパ浮腫
が
久しぶりに
酷くなった
コレ
向かって
左足が
リンパ浮腫
右も浮腫んでいる
寝ながら
メディキュットを
履いて就寝していたけど
上手く
リンパ液は流れず
締め付けられる場所が
ボンレスハム
8月13日
テント泊後4日目
やっと頭痛が収まり
天気も薄曇り
やっと
リンパ液循環の為の
JOGに出かける事が
出来ました
自宅周辺JOG
3日間 動かないと
身体が
重くなっている
鶴見川沿いの土手を
走っていると
チリン
チリン
チリン
隅に寄って
走っているのに
チャリなんだよ～
そしたらチームのボス
Akiさんだった
走っている後ろ姿で
直ぐに
判ったそうだ
さすが10年ぐらいの
付き合いです
お互いに
トレーニング中なので
ある程度の
エールを交わして
先に
行ってもらったが
新横浜で
かき氷を食べようと
思ったので
メールして
来ないか誘った
でも彼は自転車だし
メール見ないよね…
期待せずに
対岸へ折り返し
新横浜に向かう
日産スタジアムと
新横浜プリンスペペと
小机城跡
かき氷の店前の前に
到着したのは
10：57
なんと
10組待ち
驚き
ココへ走っている間
Akiさんと
連絡が取れ店前で
待ち合わせとなっていた
この店の報告は
後日冷え切りブルル
店から出て
Akiさんとは別れした
店での会話は
テント泊や
山の話や
チームの事など
なかなか楽しかった
わざわざ来てくれて
有難きチーム仲間
また自宅まで走る
食べてから
直ぐ走るのが苦手
歩いたり走ったり…
やっとスロージョグが
出来るようになるまで
2キロぐらいかかった
自宅に到着
記録
スピードは遅いけど
脹脛周辺を
(リンパ浮腫部位)
動かし続ける事が
重要です
リンパ液を流すための
JOG効果は
走る前と比べると
右が走った後
まだまだ浮腫っている
この日の就寝は
筒状収縮包帯を
着用した
翌朝
戻りましたね
ホッ～
リンパ浮腫じゃない右は
血管も見えます
やっぱり私の場合は
走る・動かすのが
一番効果があります
体重も増えてましたが
滞っていた水分が
抜けたのか
戻りました
飛行機での移動は
気圧の変化
リンパ浮腫が悪化するとは
聞きますが
天気の気圧って
ありますかね
全く不思議です
ある程度
歩ける・走れる
リンパ浮腫の方は
しっかりと
筋肉を鍛えましょう
筋肉強化は
効果が絶大
悩む時間が
少なくなります
しっかし…
きったない足だなぁ
醜い足をお見せして
あしからず
