1月20日(土)
天気が悪い週末
チームイベントは
来週に
延期になりました
来週 参加できるかなぁ
こんな時に助かるのは
チーム根岸練習会
Saturday Training
『サタトレ』
参加者ひらのん
Akiさん
keiさん
のむのむ
kuu
5人
流石に
この天気では
根岸森林公園もガラガラ
高校の野球部と
駅伝が強い白鵬女子が
頑張っていました
『サタトレ』本日のお題
芝90分走1.3キロの丘陵の芝を
周回します
赤い線が1周
急な登りが2か所あって
繋ぎは
緩い下りと
緩いアップダウン
2周まではコース案内
ここで
雨が降って来たので
デポした荷物をテラス下に
移動しました
3周目からは
自分ペースで走ります
仲間と話しながら
苦しくならないように
頑張って走りました
「kuuちゃん
走れるようになったね
」
」とAkiさん
GPSランウォッチを確認すると
7分台で走れてました
keiさんは
サブ4ランナーさんなので
速い
どんどん引きは
離されてましたが
彼女には彼女の目的が
終わる前に私達と
1周以上の差を着ける事
keiさんが私たちの
後ろに着くと
自然と速くなる自分・・・
当然
Akiさんに
指摘されました
駄目だこりゃ
こんな左右されて
イーブン走が出来ない私でも
仲間となら1時間20分
頑張れました
少し休憩を挟んで
最近
定番のトレーニング
追い越し走
5人1列
3mの間隔をとり走る
一番後方のメンバーさんは
先頭を追い越します
また
一番後方になった
メンバーさんは
先頭を追い越します
これを20分間
繰り返しながら走行します
これが
キツイキツイ
キツイ走力あるメンバーさんは
すすすぅ～と追い越すけど
私のような鈍足は
追い越すのが大変だし
あっと言う間に
順番が回ってくるので
イーブン休憩が出来ない
それも坂あり～
階段あり～
いや～
鬼トレーニングだった
どーにか
やり遂げました
集合場所に戻る時に
Akiさんとのむのむと
『頑張ったよね
』
』と
コーラス隊のように
振り向いて
言われちゃいました
個人じゃ出来ない
トレーニング
いいトレーニングでした
記録
GPSは
休憩もずっと動かしてます
2～3ラップ・11ラップは
休憩も含みます
ひゃ～
6分台もあったのか…
12・13ラップは仕上げ走
いつもは
写真を撮りながら
(サボりながら
)
)根岸を走るけど
今回は
真面目に走りましたよ
だから今回の写真は
走り終わって着替えてから
梅の花を
撮りに行きました
イイ感じに咲いてきましたよ
アフター食事
アフター食事
JR根岸駅
味噌之介
2020年に開店した店ですが
初めて入りました
メニューを見ると
なかなかボリューミー
唐揚げが美味しそうね
埼玉県川口市で作られた
麺なんですね
私は
野菜たっぷりタンメン
味噌
Akiさんは
野菜たっぷり
坦々タンメン
LINEでお友達申請すると
ギョウザ3個サービス
静岡餃子のように
野菜が沢山入った
ジューシー味でしたよ
寒かったので身体が
ポカポカになりました
まだまだ
仲間のように
速くは走れませんが
マイペースに
頑張ります
