山に行った翌日後は
足が浮腫む時が
あります
山の付加によって
ダルさが違くなりますが
今回の山は
翌日に
影響するほどの事も
なかったです
本当なら
山の翌日は
ブログ書きを延々としたいのが
本音ですが
それこそが
足の浮腫みの
原因なんですよね
PCに座り切ってしまう前に
浮腫み予防ジョギング
新横浜公園へレッツゴー
とても良い天気で
12月とは思えない
汗が吹き出します
水鳥のオオバンが芝の上で
餌探し
私も芝の上を
ぐるぐるぐるぐる
新横浜公園の芝は深くて
結構
足が疲れます
ロードを走ったり
芝を走ったり
賑やかな所は
好きじゃないから
静かな
遊水地側を走っていました
距離が11キロになったので
鶴見川を
自宅に向かって走ります
セイタカアワダチソウが満開
今頃ブタクサが咲いて来たかと
思ったわ
10キロ越えを目指して
走ったら
結果13キロ
1時間
ゆっくりと走れば
浮腫みが予防できます
スピードは出す気も無いので
遅いけど
良く走りました
遅めのランチは家吞み
最近
ハマっているのが
ラッキョウ
×
カマンベール
これ
最強に摘まみになるわ
こなあと
黙々とPCに向かって
ブログ書き
全然
大丈夫でしたよ～
浮腫み予防ジョグは
やりたくないけど
やらないと…
