2022年1月27日(木)
有給休暇
少しストレスが溜まって
来てしまったので
仕事を休み
走りに行きました
走るのが
見事に2か月ぶりです
最近めちゃ
筋肉が脂肪化
しているのが判る
ココで
ストップを掛けないと
もう
走れなくなりそうです
今回は
じっくりと走りに
集中しようと
初心に戻り
ホーム
円海山へ
洋光台駅
9：20スタート
こんなに走っていないと
走れるのかどうかも
判らない
とにかく小さな目標を
アチコチで
見つけて走ろう
例えば
駅から円海山へ昇る
住宅地の急な坂の入りで
遅くても良いので
歩かず登り切る事
や
円海山へのラスト
円模様の坂を走って昇る事
などなど
しかし
住宅街は良かったけど
円模様の坂では
ロウバイとメジロが居たので
ついつい写真撮影で
止まって
しましましたよ
写真が
休憩となってしまいます
それが多いからなぁ
坂を上がり切った場所は
富士山の絶景ポイント
薄曇りの日だったので
富士山もギリギリ
円海山
いっしんどう広場
9：49
うひょ～
29分も掛かってしまった
メジロを待ち過ぎたか
円海山の尾根道は
通称
ビートルズトレイル
と言います
進んで行くと
脇道から犬が出て来て
前方に走っていった
前からランナーが来て
『犬が来て恐かった』
』と通過して行った
その犬がこっちに来た
一瞬止まったけど
私が1歩踏み出したら
向かって来て
急に右上の雑木林に
駆け上がって行った
向かって来た時には
ヤバイ
と感じた
と感じたランナーが「恐かった」
と言ったのが
どうしてだか判った
首輪をしていたので
迷い犬
きっと犬も恐くて
一生懸命だったのかもしれない
あの犬
どうしたのかなぁ
この前
かながわ百名山に入った
横浜市最高峰
大丸山
に行ってみよう
大丸山
10：15
標高156.8m
海側が見渡せます
シーパラダイスの
三角ドーム
休憩するテーブルには
足跡だらけ
いっぱいウロウロしている
タイワンリスの足跡
水分補給をして
尾根に戻り
市境広場へ進みます
ビートルズトレイルは
ランニング練習会で
何度も走っているので
割と集中が出来ます
いつも
目新しい物があると
キョロキョロする分
集中力がないワタシ
いつも初心に戻る時は
このコースを走る事に
しています
市境広場
10：30
ここから横浜市から
鎌倉市に入ります
切通しの上には倒木
随分前からあるけど
まだ撤去しないのは
何故だろう
注意三角コーンは
三角コーンは横浜市栄土木事務所
天園
10：48
横浜市内最高地点
標高159.4m
ここも市境
最高地点だけど
天園はエリアとして
かながわ百名山に
入っておます
山では無いのかなぁ
ゴルフ場沿いを進んで
大平山
10：54
標高159.2m
ここは鎌倉市
あれ
横浜市内最高地点の
天園の方が
標高が高い
不思議な気がする
看板には海抜
※ 調べて見ると
海抜〇mと
標高は同じでした
さて我を振り返り
疲労度は…
本当なら
ココで折り返すのが
良いのだと感じました
この時点で
折り返せば
往復14キロになるだろうし…
今の
私の足では
ココまでって感じ
でも
もう少し進んでみよう
鎌倉市に入ると
アップダウンが
多くなるので
なかなか走り切るのが
出来なくなります
目指すは
建長寺の見晴台
歩き含むトレランに
切り替えます
3m位のロープ場を昇ると
祠がありました
いつも仲間に着いて
走っているので
あまり周辺を観察する
余裕が無いからか
気が付かなかった
その上には
建長寺の
弘法大師像がありました
へぇ～
こんな立派なのあったの
全然
気が付かなかったわ
鷲峰山ともかいてある
ココが鷲峰山なのかな
台風での修繕完了したのね
また尾根に戻って進むと
かながわの景勝50選
鎌倉十王岩の展望
景勝50選の
案内の上に行くと
岩彫像と
海がキラキラと
光っていた
この場所も知らなかった
この付近を
走っている時は
だいたい
疲れているからな…
今回は
知らないポイントに
気が付いて儲けた気分
建長寺の見晴台
勝上嶽展望台
11：21
富士山は
更に霞んでいました
ここで腹が空いて
補給タイム
パン1個
10分間の休憩をして
11：31復路スタート
復路も走る所は走り
昇りは歩くを繰り返します
下の画像
左上 11：39 今泉分岐
右上 11：53 大平山
大平山からは
なるべく走るのを
頑張ろうと思いました
前から来たおじ様
突然話しかけてきて
『熊
』と言う
』と言う熊さん
どこかで会ったかな
何度も言うから
怪訝な顔を私が
したのでしょうね
そしたら
『熊鈴つけているから
俺クマって
言ったんだよ』
だって
いつも言われるけど
熊鈴じゃないの
ランナー接近
お知らせ鈴
なの
そう説明すればいいのに
『面白いお話
ありがとうございました』
なーんて間抜けな事を
言ってしまった
上の画像
左下 12：13 市境広場
ここで休憩
脹脛が疲れてる
右下 12：19
自然観察センター分岐
トイレに
行きたくなったので
センターへ
自然観察センター
12：23
中のトイレも
借りられますが
少し先にトイレがあるので
ソチラへ
どちらも綺麗ですが
アルコール消毒・石鹸は
センターのトイレにあります
アオキの実
尾根に戻るので
コナラの道を進みます
ヘイケボタルの湿地が
過ぎると
登りに入ります
いつもは下りで
使うので
割りと好きなコースですが
ここを昇るのって
結構大変なんだ
と感じながら
頑張っていました
プチ目標尾根の合流まで走り登る事
尾根合流
12：38
ヘイケボタル湿地から
尾根合流の
⑥～⑪って460mなんだ
呼吸が乱れたので
少し休憩
今度も
プチ目標
いっしんどう広場まで
頑張って走りましょう
往路の時に
数人の作業員が
何かをしていた場所には
仮設の枠が
組まれていました
2019年の台風で
崩れた急傾斜地
ついに工事が入るのかな
ロープが
垂れ下がってました
工事の時は
このトレイルは
どうなるのかなぁ
通行できるのかしら
頑張って走っていても
気になる物があると
ついつい停止
樹の穴に
自宅の置物を
飾ってある場所が4つも
自宅の雑貨処分
良かれとしているのだろうけど
やはり
良くない事だろうなぁ
いっしんどう広場への
最後の砦
ここがいつも走り切れない
鉄の道
昔
鉄を作っていた
職人の道だったらしい
いっしんどう広場
トレイル区間GOOL
13：05
タイワンリス
行きも帰りもこの場所で見た
と言うか…
いつもココで見ます
いっしんどう広場を出てからは
ロードで
洋光台駅に戻ります
またロウバイで引っかかる
野鳥はジュウビダキ
粘ったけど
撮れないだよなぁ…
鳥は無理ムリ
チーム仲間と良く寄る
肉の寿
13：31
弁当のおかずにしようと
4種類購入
カットして冷凍にするんだ
自宅に帰って撮影
ポテトフライ5個
ハムカツ
メンチ
アジフライ
コレで450円
安い
大きい
ボリューム大
肉々しいメンチ
おじさん
レジ袋は
サービスしてくれました
宇宙科学館裏の公園で
ドバトの集団に
白茶が居た
珍しく無いみたいだけど
私
はじめて
この色を見たかも
洋光台駅GOOL
13：37
記録
久しぶりのランニングなので
足の衰えを感じました
いつもは
チーム仲間と走る事が多く
その時の記録と比べてみると
案外タイムとしては
同じような感じ
でも
体感としては
ギリギリなので
これは
どうにかしなくては
たぶん体脂肪率は
大幅に増えているだろうなぁ
ランニングを再開するにあたって
仕事と農作業と山を考慮して
行うべき時間を割り出してみると
案①
朝ウォーキング3.9キロを
ジョギングに切り替える
その時の服装はどうするのだ
汗出たまま電車に乗るのは
出来ないかも
案②
帰宅ランを週中に
1～2回決行する
一番無難
これは自分のやる気次第だけど
この一番寒い時期に
やり始めるのはキツイぞ
案③
日曜日に山へ行かない日は
朝ジョギングをする
これも自分のやる気次第
結局
自分のやる気次第
危機感無いよなぁ
走れちゃったのだからイイや～
って
頭の何処かで
思っちゃうのかな
とりあえず
来週朝ジョギングを
新横浜駅まで
やってみるかな
背中にタオルを挟んで
すっくと抜けるようにすれば
汗不快が少ないかしら
いろいろと考えていたら
この夜
寝れなくなって
しまいました
トレラン後ランチやはり
いつもの
バスタイムチーズハンバーガー
ポテト
ドリンク
セット
走った後だと
マグカップに
なみなみ入っている
珈琲が嬉しい
円海山の土日は
ハイカーさんで
混んでいるので
平日ランがおすすめ
ハイカーさん
優先マナーを
守って楽しみましょう
また自主練しよ～っと
