今日食べたもの。12/4

朝食: EAA、オートミール＋生卵＋明太子＋納豆パウダー、おみそ汁＋生姜＋MCTオイル、バナナ🍌

ジムで有酸素運動: プロテイン

昼食: 玄米おにぎり🍙、黒豆茶

フラレッスン🌺

おやつ: 無縁ミックスナッツ🥜

夕食: キャベツ＋ミニトマト＋枝豆＋梅ドレッシング、鯖水煮🥫＋玉子、おみそ汁、りんご酢

夜はキックボクシング🥊してきました💪