朝食: プロテイン+アーモンドミルク、ミックスナッツ🥜

昼食: ミックスサンドウィッチ🥪、コーヒー☕

おやつ: あんバタートースト

夕食: キャベツ+ゆで卵+糖質オフカレー、ほたるいか+酢みそ、おみそ汁


これからジム行って筋トレしてきますおねがい