今日もお越し頂き、ありがとうございます。
年末は、溜め込んだ疲れやストレスをどんどん解放していくようなヨガポーズ
身近にあるものを使って、リラックスを深めていく方法をシェアします
今日は、イスを使います(*^^*)
秋に大阪に受けに行ったセミナーからのシェアです。
イスに、お尻じゃなくて足を乗っけます。
目をタオルなどで覆って、光を遮るのもポイント。
この時、好きなアロマオイルの香りを吸い込むと、尚良しです(*´∀｀)
両手は、大きく開いて、ゆったりと投げ出すようにするのがオススメです。
足を心臓より高く上げると、
足と心臓を休めることができるそうですＯ(≧∇≦)Ｏ
日々のお仕事で、
立ちっぱなし、座りっぱなし…
そんな毎日は、足をとても疲れさせますよね。
むくみやすくなるし、ダルいし、冷えるし…
毎晩ケアできたら理想だけど、出来ないまま眠ってしまう日もある。。。
少しの時間…
お行儀悪く足を上げて、何もしないで過ごしてみてはいかがでしょう？
滝の水が流れ落ちるように…
溜まっていたものが、スゥ～っと流れていくような感覚がしてくるかもしれません。。。
Om Shanti
