フードケアセラピストの森千穂です。
雨上がりの朝、
久々の朝散歩にでました。
富士山にはまだ雪が❄️
我が家は様子がわかるまでは
なるべく外出しないと決めたのが
一月後半でしたから、
半年近くほぼおうち時間。
明らかに
運動不足。
そして
太陽不足。
もともと運動嫌いで
普段運動をしてないわたしさえ
今の動かなさは危機感(^◇^;)
みなさま大丈夫ですか？
動かないだけで
筋力は落ちるし、
歩くなどしたときの刺激が
骨に伝わらないだけで
骨密度は下がるし、
臓器の下垂や動きの悪さで
内臓の不調だって出てくる。
太陽の中の紫外線が適度にないと
ビタミンDの合成や
ホルモンの分泌だって狂う。
（窓ガラス越しの紫外線では
ビタミンD合成ができないからね）
結果、カルシウムが定着しないとか
気持ちがふさぎぎみになるとか
睡眠障害が起こる。
まだまだいろいろあるけど。
身体って自然に
絶妙にバランスをとりながら
生きているわけなので、
何かひとつ狂うと
あれもこれも狂いだす。
異様な生活が
４か月越えたら考えないと
身体がまずいかな
なんて、思っていたけど、
体感的にまさにそんなことを
感じてきたので、
今からメンテナンスです♡
そんなこともまた
メルマガで少しずつ
お伝えできたらと思います。
あなたも一度
ご自身の心と体の変化
見つめてあげてくださいね。
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何年もいろいろな方法を試しても
改善しなかったつらい症状をお持ちの方へ
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