こんなメールをいただきました。
日誌へのアドバイスありがとうございます！
自分では毎日青菜を食べているイメージでも、
実際日誌を見直してみると、
ご指摘の通り大して食べていないことに気づきました。
野菜もかたよりがあったり、
たしかに果物も多いですね。
今までの食生活が荒れていたので、
ずいぶん野菜を摂るようになったと思っていましたが、
想像より少なくて驚きました。
様々なサポートのひとつとして
期間中に簡単なお食事記録をつけていただいて
１週間に一度お送りいただくことになっています。
そして、それをもとにアドバイスをお届けします。
このクライアントさんはコンサル前から
ご自身でお食事を見直されて
それまで不足していたお野菜を
意識してとりいれておられました。
育児で忙しい中、
とっても素晴らしい。
ただ、それだけに
「おしい～」
「もったいな～い」
が、ちょこちょこあったりして。
それはきっと誰でもあって、
癖や習慣で無意識に
同じものばかり食べ続けたり、
逆に使う習慣のない食材があったり。
それって、当たり前すぎて
なかなか自分では気づかないもの。
ご本人には当たり前すぎて
単発セッションの90分では
ともすれば語られない部分でもあります。
だから、
こうして日々口にされたものを
ある程度の期間見守らせていただくと
いろいろな傾向が見えてきます。
無意識に繰り返していたことでできた
食べ物や食べ方の癖や傾向を知っていくことは
実はとっても大切。
それが解決したい問題の原因と
大きくかかわっていくから。
逆に、ひとつひとつ認識してゆけば
自然と変わってくるものだったりもします。
単発セッションでは
それをぎゅぎゅっと凝縮して
情報としてお渡しする形。
１か月サポートプランだと
日々の中でこんなふうに確認しながら進むから
覚えるというよりも体感する感じに近い。
この方の青菜のように
「しばらくのあいだ青菜を毎日食べてね」
と、初回にお伝えして、
ご本人も食べてくださっていたのに
いざお食事の記録を拝見すると
それほどとれていない。
実はすべての方にあるパターン。
「まだ青菜が不足気味ですね。
青菜を毎日モリモリ食べるつもりで
今一度意識してみてくださいね。」
と、お伝えしてみる。
すると、
ご本人も食事日誌をご自分見つめてみて、
現実が見えて上記のメールのように
認識のズレやご自分の傾向に
自ら気づいてくださいます。
それがとっても大切。
手にした情報をいきなりすべて理解して
実践につなげていくなんて不可能と
私は思っています。
誰より私がそうでしたから。
何度も何度も同じ情報に触れたり、
何度も何度も先生に言ってもらったりして、
ある時ふっと腑に落ちる体験をたくさんしました。
だから
自然と身体になじむまで
その方が受け取りやすい方法を探しながら
必要なことをお伝えし続けることが私の役割。
こちらのクライアントさんは
すでに体調の変化も出ているので
今は別のアプローチも加えながら
さらなる変化に向かっています。
まだまだ変化されていく方だから
とっても楽しみ。
ちなみに・・・
認識と現実のズレを
一瞬で体感してしまうのが
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