こんにちはー！！
今日は最近お話しています、水分補給を邪魔してしまうものについて書いていきますー(^^)
ひとつはカフェインです。
コーヒーや紅茶、緑茶にも含まれるカフェインには利尿作用があり、摂取しすぎることでおしっこが近くなってしまいます。そうすると身体の水分が結局排出されてしまいます。
コーヒーをお茶代わりに飲まれている方はお茶や水も必ず飲むようにしましょう(^^)
もうひとつはアルコールです。
この暑い時期にはやっぱりビールがおいしかったりしますよねー！
ただアルコールも代謝の際に水分が必要になりますので余分に身体から水分が出ていってしまいます。
二日酔いのダルさの正体は脱水症状！なんてこともしばしばですので
お酒を飲まれる時や飲まれた後、朝起きた時などは必ず水分補給を忘れずに！
嗜好品は程々に、ということですね(^^)
私はどちらも大好きなので程々に？楽しみたいと思っています！(^^)
ただなんとなく摂っている水分ですが、身体には必要不可欠なものです。その時その時に応じて適度に補給しながら、楽しい夏を過ごしましょう！！
大阪府豊中市にあるタイ古式マッサージのホームサロンです。
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タイ古式緩体 くつろぎ
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