くすっと子育て野口勢津子です
月曜日は
なんとなく忙しくて
パソコンを開いたのが
２１時過ぎ！
きっと読んで下さっている皆さんも
月曜日は忙しかったのでは？
お疲れさまです！
そんな日にも
ブログをのぞきにきて下さって
ありがとうございます
さぁ今週も一緒にがんばりましょうか
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
講座にいらして下さる方や
カフェでお会いする方とお話ししていると
「つい怒っちゃうんです・・・」
「イライラしちゃってばかりで・・・」
と怒ったり
イライラしてしまう事をなんとかしたい、
というご相談を頂くことがあります。
イライラが募ったり
ガマンしよう！と思っていても
ふっと顔を出してくるのが「感情」で
特に「怒りの感情」は
なかなか手ごわく
自分が思っているよりも
簡単には引っ込んでくれないですよね。
私もELM講座や
SMILE講座で心の事を学ぶまでは
同じことで悩んでいたので
お気持ち、よーく分かります
アドラー心理学を学び始めて
最初の頃に驚いたのは
「自分の感情にジャッジをしない」
という教えでした。
私たちの心から湧き上がる「感情」は
全て「あなたの感情」です
ポジティブな感情を
感じている時は「OK」で
ネガティブな感情を
感じている時は「NO」を
どちらの感情も
あなたの心の分身ちゃん
仲良く手を取り合って
可愛がって欲しがってるのに
「イライラ」「クヨクヨ」
「落ち込み」「ネチネチ」・・
負の感情ちゃんたちは
あなたに相手にしてもらえなくて
「かまって～！」
「仲良くして～！」
と激しくアピールしてくるんですね
アピール中は
ますますその感情が
あなたに迫りまくってきますので
焦ったあなたは
負の感情ちゃんたちに
「あっちいって～！！！」
と
ますます冷たい仕打ちを
してしまう・・・。
もうお分かりですね？
焼きもちやきで
さみしがりやの負の感情ちゃん
無視したり
冷たい仕打ちをしなければ
暴れたり
悪さをする訳ではありません(笑)
ですから
「イライラ」したり
「怒ってしまいそう！」と思った時は
（お！私の
負の感情ちゃんが
かまってサインを出してるのね）
と無視しないで
ちょっとだけ仲良くしてみてください
かわいくて子どもっぽい
子たちですから
ちょっと相手してあげたら
きっと大喜びしてくれて
仲良くしてくれますよ～
講座では
感情のジャッジなど
そのへんを詳しく学べますよ～
（どのへんだっ！）
ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡★ﾟ･:,｡ﾟ･:,｡☆
お知らせ
只今申込受付中！
★ＥＬＭ勇気づけ講座★
一章30分で学べる「勇気づけ」
【横浜会場】（全４回）→現在申込４名
11月14.21.28日.12月5日（金）10:15～12:30センター北駅周辺カフェ（横浜市営地下鉄）講座の詳細はこちら申し込み方法・金額等についてはこちら★きらっとカフェ㏌新宿★
発達障がいをテーマにしたお茶会
→現在申込４名
１２月１日（月）11:00～12:30新宿駅新南口周辺カフェ詳細・申込み方法はこちら
