「冷え性」で悩んでる40代の女性の皆さん
こんにちは
「漢方腸活相談でメンタルと腸を元気に」を合言葉にしている
宇都宮市のオリオン通りの唯一の漢方相談薬局の店主・のぶお先生です。
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当店で40代の女性から相談が多い「冷え性」
夏なのになぜ？と思うかもしれませんが、意外と多いのです。
今回は、40代女性から相談が多い「夏なのに冷え性」についての話です。
「冷え性」でお悩みの方は、漢方や腸活などでも症状を楽にすることができます。症状には個人差がありますので、まずは、ご相談ください
ご相談は、電話、DM、LINE健康なんでも相談室から
ご連絡ください
プロフィールからアクセスできます。
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冷房の影響
室内の冷房が強すぎる場合、体温と周囲の温度の差が大きくなり、体が冷えることがあります。
冷たい物の摂取
夏場に冷たい飲み物やアイスクリーム、冷やし中華などを過剰に摂取すると、消化に多くのエネルギーが使われず、体温調節がうまくいかなくなります。
突然の温度変化
外出時に暑い場所と涼しい場所を訪れると、体温調節が乱れ、冷え性が高まる可能性があります。
汗の蒸発
汗をかくことで体は冷える仕組みですが、汗が十分に蒸発せず、湿ったままの状態が続くと体が冷えやすくなります。
血行不良
血行不良や循環器系の問題が冷え性の原因となる場合もあります。
これらの要因により、夏の冷え性は調節の体温のバランスが崩れることで、手足の冷え感、肩こり、体がだるくなるなどの症状が現れることがあります。
夏の冷え性を軽減するためには、以下のような対策が有効です：
室温の調整：冷房の温度を程よく調整しますか、冷房を使用しないで涼しい風が入るようにします。
たっぷりな飲食：無理な冷たい飲み物や食べ物の摂取を控え、体を冷やさないように気をつけます。
着るものの調整：薄手の羽織ものや冷房対策用のアイテムを使って体温を考慮。
温かい入浴：入浴で体を温める際に、湯船にゆっくりつかうことで全身を温める。
適度な運動：血行促進のために適度な運動を心掛けます。
汗の管理：汗をかいたらこまめに拭いて、湿ったままにしないようにします。
積極的に「健康投資」を行ない、「健康資産」を増やす取り組みをしていくことが大切になっていきます。
また漢方やサプリメントを飲むことで調子を取り戻すことは出来ます。
漢方やサプリメントを上手につかって、「健康資産」増やしていきましょう。
気になることがありましたらお気軽にご相談ください。
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