起きた時の伸び～で足がつるのはたまらなく痛いです！
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ヒシヌマ薬局の菱沼 伸夫です
夏休み中の息子♬
お店で勉強してる体（笑）
「こむら」とはふくらはぎのことを指し、
ふくらはぎが「つる」症状のこと「こむら返り」と呼びます。
専門的には、「腓腹筋痙攣（ひふくきんけいれん）」という名称がついています。
要因として考えられるのが、筋肉疲労（長時間の立ち仕事などの疲れ）、
筋肉の緊張、運動不足、冷え（血行不良）、
血液内のミネラルバランスの崩れ（カルシウム不足など）、ストレス、などです。
さらに「鉄欠乏症の改善」や「血流改善」も大切です。
鉄分やカルシウムやマグネシウムなどのミネラルの摂取は予防に欠かせません。
疲労回復を助け、血行を促すビタミンＢ群の摂取も大切です。
特定の年代や性別に起こるものではありませんが、
糖尿病や肝硬変などの慢性肝疾患がある人には起こりやすいといわれています。
また、高血圧を治療する降圧薬（β遮断薬、Ca拮抗薬）、
高脂血症の治療薬であるHMG-CoA還元酵素阻害薬や
フィブラート系薬剤を服用していると、こむら返りの原因となることがあります。
こむら返りを起こりにくくするために、
日常的ストレッチやウォーキングなどで運動不足を解消し、
筋力低下を予防する工夫が考えられます。
慢性的な病気を持つ人には、
これらの予防法とともに、
漢方薬が効果的な場合があります。
こむら返りを東洋医学で解釈すると、
筋の引きつりの状態は「肝」の病態で、
痛みは不通則痛（ふつうそくつう：筋への血の流れが何かによって邪魔され、痛みが起こること）、
または、不栄則痛（ふえいそくつう：筋へ血の不足のため痛みが起こること）と考えられています。
このような肝血の不足になる「肝血虚」（かんけっきょ）がこむら返りの病態とすると、
血行不良を改善していく漢方薬をまず選ぶとよいでしょう。
まずは、生活スタイルや生活習慣、運動とともに食生活にも
気をつけるのも大切です。
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なかなか症状が改善できない方とにかくつらくって何とかしたい。
と思った方是非ご相談してください
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「自分のためが、誰かのためになる。
みんなうれしいそれが天職」
ワクワク楽しい素敵な1日がなりますように(#^.^#)
Kapai（カ バイ） ありがとう
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