くすり屋三代目の私・ヒッシーが
ダイエットの勉強をしている
研究会のブログです。
ダイエットの参考になりましたら
とっても嬉しいです(^o^)丿
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美痩研式ダイエットの美容痩身研究会のブログ↓
http://ameblo.jp/bisouken-diet/
いつもダイエットはリバウンドしてしまう・・・
それはどなたも持っている悩みなんです。
でもそれは今まで、ダイエットに真剣に取り組むあなたを
最後まで支える仕組みが無かったからなんです！
そこで私たち美容痩身研究会はあなたが
ダイエットに失敗しないように、
楽しんで、喜んで、健康的に痩せられるような仕組みを作って
あなたをリバウンドしないダイエットに取り組んでいます。
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Ｑ、生理が近づくと どーも体重が落ちないようですが
どーしてでしょうか？
Ａ、女性の方は女性ホルモンを上手に使ってダイエットしたいですね
生理はどのくらいの周期ですか？
Ｑ、２８～３０日です
Ａ，とてもいいですね。
女性ホルモンにはサイクルがあって、
生理期・・・生理が始まってから約１週間
↓
卵胞期・・・生理終了～排卵前
↓
排卵期・・・排卵日の前後３～５日
↓
黄体期・・・排卵後次の生理まで
このサイクルで妊娠しない限りまわっています
Ｑ，では生理前と言うと黄体期なのですか？
Ａ，そうなのです、黄体期にはプロゲステロンと
いうホルモンが出て、身体に水分や栄養を溜め込もうとする為
むくみやすく、食欲が増したり、下腹部痛や、イライラ、不安に
なる事もあります。
ですからこの時期はダイエットの効果が出にくい時です。
では、何時がいいと思いますか？
Ｑ，生理後はいつもスッキリしているように思うのですが
Ａ，そうですネ。生理が始まると卵胞ホルモンが出て、卵管や
子宮の発達を促し、心身ともに体調が良くなり
ダイエット効果が出やすくなるのです。
女性の方のダイエットは生理周期も影響しますので
自分のリズムを把握してくださいね
↓ ↓ ↓ ↓ ↓
女性の体はとても繊細です。
ビタミン、ミネラル補給と塩分の取りすぎ、
冷えや運動不足の解消をして代謝をあげるように
しましょう！
若い方はダイエットのメリハリが大切です