毎日排便があっても
宿便はあるといわれます。
その宿便が色んな病気に関わっている
ようです。
（便秘をしている時は通常より何倍も
宿便が溜まるようです。）
『便秘』とは
毎日出ないと言うより
不快感をともなえば便秘となり
通常3〜4日以上出ない。
毎日出て少ししか出ない
も含むと思われます。
便秘していると
腸内が異常発酵しアンモニア・アミン
硫化水素・インドールなどの有害な毒素
を発する。
この毒素が体に悪影響を及ぼして
不調が現れる。
（不眠・疲労・頭重・頭痛・心悸亢進・心臓
肥大・呼吸困難・痔など）
漢方の考え方では
腸と肺は表と裏のような関係で
つながっているといいます。
食物繊維に富む食材と肺に潤いを
与える食材は、便秘解消に効果的です。
おすすめの食材
さつまいも・あわ・玄米
小松菜・大根・人参・ごぼうなどの野菜
昆布・ひじき・などの海藻
プルーン・バナナ・いちじく・蜂蜜など
生薬
麻子仁・杏仁・当帰など
運動をする
極力身体を冷やさないようにすることも
心掛けていくと良いかと思われます。