●名前：ＫＵ さん
・男性・47歳・身長175ｃｍ
・体重58.8ｋｇ・体脂肪率12.8％（2010年11月1日時点）
・ランニング歴：2008年12月より
・フルマラソン：第3回とくしまマラソン 3時間52分12秒
・目標レース：3月20日とくしまマラソン
・目標：3時間30分以内
＜今回のテーマ＞
次の目標作り＆腸頸靭帯炎を治す
３月１６日（水）
ジョグ10km
体幹を意識したストッレチをすることで、スムーズに走れ出しました。
15時ごろ友人からのメールでとくしまマラソン延期を知りました。
足の状態（腸頸靭帯炎＆疲れ）があることと海部川フルが現状の実力と
考え、次に向けての前向きな気持ちが湧いてきました。
３月１７日（木）
休足日
３月１８日（金）
休足日
３月１９日（土）
ジョグ20km
前日の夕方連絡のあった走るんじょのチャリティランに参加しました。
３月２０日（日）
おせび温泉～大坂峠越え。26km
往路は快調、復路は暑さでバテバテ。
今日とくしまマラソンが実施されていたら風＆暑さでボロボロだっかかも？
３月２１日（月）
蔵本球場～眉山山頂10km
夕方、トレイル用のレインウェアを試着し今年初の眉山ランをしました。
３月２２日（火）
休足日
３月２３日（水）
ジョグ12.5km
３月２４日（木）
休足日
３月２５日（金）
休足日
３月２６日（土）
休足日
３月２７日（日）
やまなみウォークラリー＆Down33km
1週間前に、この大会を知り参加しました。
（鴨島駅～眉山山頂駐車場トレイル）
僧都までは快調でしたが、眉山に入りペースダウン。
最後は痙攣しながらゴールです。
すこし休憩した後、西部公園方面にダウン走。
トレイルに必要な足はまだまだで、
５月の地下足袋まで週末の個人練習はトレイルを行っていこうと
考えています。（ロードへの心肺機能のアップにもつながるので）
これからランニングを続ける中で腸頸靭帯炎の不安を抱えたままの
練習・大会出場はよくないので、まずは明日からの２週間は
腸頸靭帯炎を治すために休足します。
３月２８日（月）
休足日
３月２９日（火）
休足日
３月３０日（水）
休足日
３月３１日（木）
休足日
３月の走行距離 211.5km
体重59.6kg（+1.2kg）
体脂肪率13.6%（-0.9%）
（３月３１日時点）
総評
自分越えプロジェクトに参加させてもらい、走行距離も自然に増え
昨年より頑張る事ができました。
これもプロジェクトに参加されているメンバーの練習が励みになったことと、
くすやまさんの存在で安心して自分を追い込むことができたおかげだと
みなさんに感謝しています。
この５ヶ月は腸頸靭帯炎に代表される故障を経験したこと、
初めて海部川風流マラソンに参加したこと、
とくしまマラソン延期と思い出に残る期間になりました。
今後も目標に向かってランしていきます。
ありがとうございました。