●Ｅ さん
・女性・22歳・身長157ｃｍ
・体重47.5kg・体脂肪率19.5％（2009年12月1日時点）
・ランニング歴：2008年9月より
・フルマラソン：福知山マラソン 3時間51分
・目標レース：4月25日とくしまマラソン
・目標：3時間30分
＜今回のテーマ＞
「まったりれんしゅう」
・１２月１日（火）
ジョグ １２ｋｍ
１ｋｍ×３本
・１２月２日（水）
ジョグ ２ｋｍ
・１２月３日（木）
休養
・１２月４日（金）
ジョグ ８ｋｍ
１ｋｍ×２本
・１２月５日（土）
ダッシュ ３ｋｍ
・１２月６日（日）
駅伝 ２ｋｍ
登山走 ７ｋｍ（挫折
・１２月７日（月）
休養
・１２月８日（火）
ジョグ １２ｋｍ
ダッシュ １．５ｋｍ
・１２月９日～１２月１０日
休養
・１２月１１日（金）
ジョグ １０ｋｍ
・１２月１２日～１２月１３日
休養
・１２月１４日（月）
ジョグ １１ｋｍ
・１２月１５日（火）
休養
今月の走行距離：７３．５ｋｍ
１２月１５日現在
体重４７．６kｇ（＋０．１ｋｇ）
体脂肪率１９．７（＋０．２％）
＜総評＞
あまりにも走ってないのでびっくり。
年末忙しい、次頑張ろうー（パタ
でも、他の整体でやっぱりハムスト痛めてたのと、微熱があり
あんまり体調よろしくないので、今月はまったりいきます。
うーん、目標間違えたなあ（笑