●マイジェネ さん
・女性 ・３５歳 ・身長１５８ｃｍ
・体重５３.０ｋｇ・体脂肪率２６％（2009年1月3日時点）
・ランニング歴：２００８年７月より
・フルマラソン：出場なし
・目標レース：４月２６日 とくしまマラソン
・目標：完走すること
＜今回のテーマ＞
「フォームづくり」
・１月１日（木）２日（金）
完全休養
・１月３日（土)
４５分（６キロ）
・１月４日（日）
１時間１５分（１０キロ）
・１月５日（月）６日（火）
完全休養
・１月７日（水）
１時間３０分（１２キロ）
・１月８日～１２日
完全休養
・１月１３日（火）
１時間（８キロ）
・１月１４日（水）１５日（水）
完全休養
今月の走行距離：３６キロ
１月１５日現在
体重５４.２ｋｇ(＋1.2kg)・体脂肪率２７％(+１%)
＜総評＞
とにかく走る回数が少ないので、
後半は週３日は必ず走るようにしたいと思います。
寒いせいか、走り出してすぐに足首の前面が痛くなります。
しっかりストレッチをしてから走るようにしなければいけませんね。
それから、最近食べ過ぎで体が重いので食事管理もちゃんとしないと！
そこが一番の問題かも・・・(-_-)