外出の自粛や不安によるストレスから首や肩がガチガチになっていませんか？
ゆったりとした深い呼吸が出来ていますか？
免疫力アップの２つ目のワークは「アゴと首のワーク」です！
口呼吸ではなく鼻呼吸が優位になるよにしていきます。
口呼吸が優位だと口腔内が乾燥して感染リスクが高まります。鼻呼吸を優位にさせることで感染リスクの抑制になります。
また鼻呼吸は幸せホルモンと呼ばれる神経伝達物質のセロトニンの分泌量が増えるので、リラックス効果も高まります。
そして上を向いて口を大きく開けてることで顔の緊張が取れ、首の頸椎の前湾のカーブが正しく再構築されていきます。
人は不安がある時はどうしても顔が下向きになりがちです。そして眉間にしわを寄せてしかめっ面になったり、歯を食いしばったりしてしまいます。
そういった行為とは真逆の上を向いて口を大きく開けたまま鼻呼吸を繰り返します。
緊張がやわらいで呼吸もしやすくなるので、気持ちも前向きになってきます。
顔のむくみがとれやすくなるので小顔効果もあります。
ランナーの方は気道が広がるので走る時の呼吸が楽になってきます。
ご家族、お友達にもぜひおすすめください。
外出の自粛や不安によるストレスから頭痛、首や背中のコリ、腰痛などセルフケアではどうしようもなくなった時にはどうか頼って来てください。
身体の歪みを整え、血液やリンパの流れ、神経の伝達を良くしていく。
くすコンディショニングの整体施術で自己免疫力、自然治癒の力を最大限働けるように身体を整えていきます。
この危機を一緒に乗り越えていきましょう！
徳島県板野町 腰痛・膝痛の改善が得意な整体院
徳島の整体 「くすコンディショニング」
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