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あなたのココロの
パーソナルトレーナー。

真理カウンセラーの
かとちゃんです。

「優しくなろう」

そう思って生きてきた人ほど、

ちょっと疲れてる気がします。

だって、

“優しくする”って、

けっこう努力がいる。

相手の気持ちを考えたり、

ムッときても笑顔で返したり、

誰にでも親切にしたり。

それ、やってるうちに、

自分のほうがクタクタになる。

で、最近気づいたことがあって

──優しさって、

　「広さ」じゃないかな、って。

たとえば、

誰かの態度が冷たくても、

「なんであんな言い方するんだ！」

って、真っ向から受け止めず、

ちょっと視点を引いて、

「ああ、この人も

　今いっぱいいっぱいなんだな」

って空から見るように眺められたら、

それはもう“広さ”だと思います。

優しさの反対って、

「冷たさ」や「厳しさ」なんだけど、

それって心の "狭さ” から来る。

狭いと、心に余裕がなくて

すぐに相手へのジャッジが始まる。

広いと、「そういうこともあるよね」

と受けとめられる。

だから「優しい」って

なんだかベタベタと

親切にすることじゃなくて

「その人のそのままを

　受け止められるだけの

　心の広さを持つ」

ってことなんだな、と思ってます。

＊

そう書くと、

「あーそーですか。

　どうせあたしゃ心が狭いですよ！」

って言いたくなる人も

いそうなんだけど（笑

この“広さ”って、

実は固定されたものじゃない。

この人は狭い、この人は広い、

のではなくて、ただその瞬間に

感じている「心の”感覚”」なだけです。

心に「広～い感覚」を感じてみたら

実はすぐに手に入る。

自分の中で

イラッとした感情を感じたら、

そのままひろーい、ひろーい空間に

ふわ〜っと自分を溶かしていく。

頭のてっぺんがパカッと開いて、

空にスーッと広がっていくような感じ。

「ムカッ！」という気持ちを

　↓↓↓↓↓↓↓

「

　　　　ムカッ！

　　　　　　　　　　　　」

みたく、広い空間に置いてみる。

そして”余白”を感じて

その広いスキマに風を通してみる。

すると、

びっくりするほど軽くなる。

驚くほどに「広く」なる。

＊

優しさって、

相手に何かしてあげることじゃなくて、

自分の中に“広さ”をつくること。

その広さの中にいると、

なぜか人も、自分も、ホッとする。

優しさとは、

「世界をそのまま受けとめられる広さ」

そして、

その広さの中にいることが、

他者だけでなく、

「あなた自身への”優しさ”」

でもありますよ（＾ω＾）

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