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あなたのココロの
パーソナルトレーナー。

真理カウンセラーの
かとちゃんです。

「ギックリ腰で一週間も
　動けないなかったなら
　すごいヒマだったんじゃないですか？」
と言われたので、

「ヒマ」について思ったこと書いときます。

＊

「ヒマだなぁ〜」
つい口にすること、ありませんか？
もしくは
「ヒマだなぁ～」ばかり言ってる人
いますよね。

やることがない。予定もない。
だから「ヒマ」だ、
と感じる。

でも、ここでひとつ
立ち止まって考えてみたいんです。

ヒマと言う人は、
「やることがない」＝
「よくないこと、ダメなこと」
という評価をしているんです。

「そんなの当たり前じゃん」
と思うかもしれません。
でもよく考えてみてほしい。

“やることがない時間”そのものには、
「ダメ」というラベルなんて
本当はついていないんです。

同じ“予定がない日”でも、
「のんびりできてうれしい」と
感じる人もいれば、

「退屈でつらい」と
感じる人もいる。

つまり「ヒマ」とは
時間の ”事実” じゃなくて、
頭の中でつけた
思い込みの “評価” なんですね。

＊

しかもこの「ヒマ」という言葉、
よく見てみると
自己否定が含まれています。

「ヒマだなぁ」と感じているとき、
人は無意識にこう思っています。

──「自分は時間を無駄にしている」
──「役に立っていない」
──「ちゃんと生きていない」

つまり「ヒマ」は、
ただ退屈というより
「自分はダメだ」という
自己否定のラベルでもあるんです。

＊

でも、そもそも時間そのものが
余ることなんてありません。
時間はただ流れていくだけ。
「余った」「足りない」と言っているのは、
ぜんぶ頭の中でつけたラベルなんです。

だから「ヒマ」を感じたときは、
“時計を気にしてしまう思考”と
“その自分を否定する気持ち”が
セットで動いているサインなんです。

「あと3時間もあるのにすることがない」
「まだ5分しか経ってないのか」

──こうやって時計ばかり見ては
自分を否定する。
だから「ヒマ」は
重たくて苦しいんですね。

＊

一方で、
夢中になっているときは
時間を忘れます。

好きな映画を観ているとき、
友達と盛り上がっているとき。
あっという間に
3時間なんて過ぎちゃう。
そこには「ヒマ」も
「自己否定」もありません。

そして同時に
「今」を丁寧に生きている人は
「ヒマ」なんて感じていません。

「やること」なんてなくても
ゆっくりとコーヒーを味わうことでも
猫との時間を愛でることでも
ただボーッと空を眺めてみることでも

今を感じられていれば
ぜんぶが有意義な時間になります。

瞑想をしていると、
この仕組みがさらに
体感できます。

呼吸に集中していると、
「今ここ」しか感じられなくなって、
時間が消えていく。

ところがふと
「まだ5分？」と時計を見ると、
「長いなぁ」「ヒマだなぁ」が
襲ってくる。

その瞬間に
「今を生きていない自分＝
ダメな自分」という
自己否定が始まってしまうんです。

つまり「ヒマ」は、
“今にいる自分”を離れてしまったサイン。
そして同時に
“自分を否定してしまったサイン”
なんです。

＊

じゃあ、どうすればいいのか？

答えはシンプルです。
「目の前のことに取り組む」。

呼吸でもいいし、
散歩でもいいし、
机の上の片づけでもいい。

今この瞬間の“ひとつ”に
ちゃんと向き合えば、
「ヒマ」という自己否定は消えて、
ただ「生きている実感」が
戻ってきます。

そして忘れないでほしいのは──
「ヒマだなぁ」と感じる
その気持ちも、
ダメなことじゃないということ。

むしろそれは、心が
「さぁ、今に戻るチャンスだよ」と
教えてくれている合図なんです。

だから、ヒマを感じた瞬間は、
人生を味わい直す
入り口でもあるのです。

─結論。
「ヒマ」とは、
暇な時間ではなく、
頭が勝手に作り出した自己否定の“幻”。

そしてそれは
「今を生きよ」という
心からのメッセージなんです。

今日のわかりやすく書いたつもりだけど
ちょっと哲学的だったかしら。

何かの気付きになれば幸い（＾ω＾）

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ヒマとはなにか？