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あなたのココロの
パーソナルトレーナー。

真理カウンセラーの
かとちゃんです。

「自分のこと、好きになれないんです」

これ、カウンセリングでも
本当によく聞く言葉です。

そして多くの人が、

「自分を好きになれないと、
　幸せになれない」

と思い込んでいます。

でも、これって──
「順番が逆」っていうか、
そもそも発想の土台が違うんです。

「自分を好きになれたら幸せになれる」
という考え方って、
ある意味、**“条件付きの幸せ”**を前提にしています。

つまり、
「自分を好きになる」という条件をクリアしたら、
「幸せになれる」というごほうびがもらえる構図。

でも実際は、
“今このまま”、
つまり「自分を好きになれていない状態」でも、

ふっと笑えたり、
あぁ…なんか心地いいなって
感じられる瞬間は、ちゃんとあるんですよね。

そこには、条件を超えた幸せがある。

だからこれは、
「順番が逆」って話じゃなくて、
そもそも“別の次元の話”をしてるんです。

＊

それとですね、

「自分が嫌い」って感じるときって、
たいてい“理想の自分”と比べてるんですよ。

・もっとちゃんとできる自分
・もっと優しい自分
・もっと明るくて、愛される自分

でもその“理想の自分”、
よくよく見ると──
たいてい「誰かの期待」からできてるんです。

親に褒められたかった過去の記憶。
世間から評価されそうな像。
SNSで「いいね」がつきそうなキャラ。

つまりボクたちは、
「誰かに好かれそうな自分」を
“好きになるべき姿”にして、

それと比べて、今の自分を「ダメ」と判断し、
嫌いになっている。

つまりここにも、
「認められる」という条件をクリアしたら
“自分を好きになれる”という構図がある。

──さっきの話と同じですよね。

自分で自分に条件をつけて、
自分を苦しくしてる。

そして、
「その条件さえ満たせば、自分を好きになれる」
って、勝手に思い込んでる。

……でも実際は、そんなことないんです。

＊

だから、こう考えてください。

「無理に自分を好きになろう」としなくていい。

まずは、
“嫌ってる自分”をそのまま置いとく。

そこからはじめる。

自分を否定しないこと。
これが、自己肯定の第一歩です。

好かなくていい。
でも責めなくていい。

この「責めない」ってことが、
心に“安心”を生み出します。

そして人って、
安心できると、勝手にゆるんで、
そのうちちょっと笑ったり、ラクになったり、

なんなら、
ちょっと自分が好きになったりするんです。

だから、

「自分を好きになれなくても、幸せになれる。」

──これが今日のメルマガタイトル回収です。

むしろ、
「好きになれない自分」を責めるのをやめたとき、
そこから本当の幸せが始まります。

今日も、
好きになれない自分と、
仲良くやっていきましょう。

今日、こねくり回して書きましたが
「自己否定さえしなければ、
　人は幸せなんですよ。」マジで。
だからもうやめれ、自己否定（＾ω＾）

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