あなたもココロとお友達。
心理カウンセラーでライターの
かとちゃんです。
昨日から沖縄入りしてます。
今週、お天気がよくないのが残念ですが
まあ、ただただボーッとしにきたので
ボーッとしてます 笑
「ゼブラパン」と「うず巻パン」
との再会に涙したり
（「なかよしパン」も欲しかった）
なぞの食べ物、「沖縄ちゃんぽん」
（ただの野菜炒め卵とじ丼 笑）を
食べてみたりと
テキトーにくつろいでいます＾＾
ボクは首が弱点なので
飛行機などに長時間乗って
同じ姿勢で首に負担がかかると
ちょっと体調を崩すときがあります。
これ書いているいまはもう
大丈夫ですが
昨日はちょっと体調を戻すため
寝てました。
体調が落ちると
やっぱりメンタルが落ちますよね。
そんな時のボクなりに編み出した
ココロの持ち方を
簡単にお伝えしときます。
ボクはこれまで病気から
年中体調をコントロールするのが
難しかったので
メンタルを保つのも大変でした。
一日のうちに浮いたり沈んだりが
何度も来ます。
そのたびに落ち込んでいたら
とても仕事も生活も
やってられないので
どうしたらこの状況を
コントロールできるか
考えました。
それで思い立った方法、それが
「体調（気分）の良いときに
考えたことが真実」
こう思うことを訓練しました。
体調（気分）が良い時も
体調（気分）が悪い時も
周囲の人や環境は
実は何も変わっていません。
特にボクの場合は数時間間隔で
体調が変わる状況だったので
実質的にもそう言える状況でした。
なので
体調（気分）が悪い時に
メンタルが落ちて
「できない」
「みんなは敵だ。冷たい。」
「全然、ボクのことわかってくれない！」
「ボクは不幸だ」
って思ったとしても
いやちょっと待てと、
体調（気分）が良い時に思っていた
「こんなの簡単」
「みんな味方だし」
「愛されてるなぁ」
「さっき幸せって思ってたよ」
の方を真実だと思うようにしました。
「いまは落ちてるだけ
周囲は何も変わっていないんだから
さっきまで思えていたポジティブな
想いの方をとろう。
体調が戻れば大丈夫。」
そんなふうに言い聞かせ
そっちの想いを
正しいと信じて
無駄な抵抗をやめて
行動、休養するようにしました。
これにはだいぶ訓練が必要では
ありましたが
そのうち、
たとえ体調が悪くても、
たとえ うつっぽくても
ラクに暮らせるようになりました。
変に自分を責めたり
周囲を責めることもなくなり
さらにはそこからの
体調の立ち直りも早くなりました。
これは
別に強制的にポジティブ思考を
しましょうと言っているワケではなく
実は結局
「自分の想いこそが
世界を作っている」
ということに気がつく
方法なんです。
ボクの場合、
ちょっと特殊な環境（体調）
だったので
みなさんに適用するのは難しいかも
しれませんし
ネガティブな気分を否定せず
味わいつくすことも超大切です。
ただ、
なんだか落ち込みから
無駄に抜け出せなかったり
変に自分責めや他人責めを
やめられなかったりするとき
「世界をポジティブに見ていたときの
自分を思い出す」
それだけ意識できるようになると
あなたのココロには
平穏が戻ってきます＾＾
＃個人的にはこれを
＃【波動戻し】と呼んでます。
よかったら
そんな考え方をしてみてくださいね。
今日は元気になったので、
ソーキそば１００本勝負じゃ（笑ムリ）！
↓ふたりの体験談をチャンプルーして話します 笑
↓あなたのお席、まだご用意ありますよ。
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◆ ホンネの“かとプリ”トークショー ◆
２０１６年２月２１日(日) １４～１６時
参加費：８，０００円
会場：ナレッジソサエティ(千代田区九段下）
定員：１２名
お申込は→コチラ！
詳しくは→コチラ！
会社を辞めた日本を代表する『前者』の男女がホンネで語ります。
聴き終わった時アナタはきっと、さまざまな囚われから自由になります＾＾
会場ではご質問にバシバシお答えします！
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↓ 明日２月３日、那覇新都心でやるよー
【楽しく笑って(^ ^)人生のカンチガイに気づく】
◆かとちゃんカウンセリング受付中！
対人恐怖、人間不信、自己否定、うつ、アトピーに病気にと40年間なやみ過ぎて、ついになやみ飽きてしまった＜心屋流ｘアドラー心理学派の心理カウンセラー＞が、アナタが「ココロとお友達になる」ためのお手伝いをさせていただきます(^ ^)。一回でも大きな効果があると評判です。何度でも読み返せる詳細なレポートつき。
詳細は → コチラ
お客様の感想は → コチラ
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