(前回比+0.3kgトータル-10.0kg
体脂肪：24.0%
(前回比-0.4%／トータル-7.2%）
きのうは疲れでいつのまにか夢の中…(-.-)zzZ
昨日分の日記アップします。
おやつの食べすぎで増量！
さらにいま生理前で食欲アップ&太りやすくなってる。
夜にアップするけど、今朝の体重も増量してました
いやぁー韓国土産でもらったチョコきな粉餅がおいしくておいしくて
3個も食す(゜∀゜;ノ)ノ
たまにはいいかと思うけど
あきらかにたまにじゃなくなってるからマズイ！
今日は誘惑に負けないよう
間食用に焼きしいたけとブドウを持ってきました(^▽^)v
■朝
☆豆腐とﾁｷﾝのｽﾃｰｷ
☆ｻﾗﾀﾞ
☆ひじきの煮物
☆切干し大根の煮物
☆わかめみそ汁
■昼
☆和風ﾋﾞｰﾌきのこﾊﾟｽﾀ
☆ｻﾗﾀﾞ
☆ﾊﾞﾅﾅ 1/2
■おやつ
☆ﾊﾞﾅﾅ 1/2 50kcal
☆ｸｯｷｰ 1枚
☆ﾁｮｺきな粉餅 3個 360kcal
410kcal
■夜
ｺﾝﾋﾞﾆ
☆冷製かぼちゃｽｰﾌﾟ 151kcal
☆茶碗蒸し 87kcal
☆脂肪0ﾌﾞﾙｰﾍﾞﾘｰﾖｰｸﾞﾙﾄ 64kcal
302kcal