(前回比-1.2kgトータル-10.3kg)
体脂肪：24.4%
(前回比±0%／トータル-6.8%）
ー10キロ達成ですヾ(＠^▽^＠)ﾉ
うれしい。。。
それで、油断しました(ﾉω･､)
ドーナツ食べちゃった。
ドカ食いはしてないんだけどね。
ダイエット中にドーナツはいけません。
クッキーまで。。。
朝、急にアポイントが入り
お弁当つくれなかったしなぁ～
スーパーの閉店時間に間に合わなくて
買い物もできなかったしなぁ～
また気を引き締めます。
■朝
☆サーモンハンバーグ
☆ひじきの煮物
☆ゆでブロッコリー
☆ピクルス
☆わかめのみそ汁
☆ごはん100g
■昼
☆モリモリサラダ
☆おろしそば
☆バナナ
■おやつ
☆クッキー4枚
☆じゃがいもおかき
☆野菜ドーナツ 130kcal
■夜
☆納豆だだちゃ豆腐