ルーティンを作る

ルーティンとは決まった所作、習慣などをいいます。

自分のルーティンを作ることは、

心技体の充実に有効です。

私の場合は目覚めてから

数種類のストレッチからはじまります。

その後ジャンピングスクワットなど・・・

ルーティンをできなかったり、

１つでも忘れてたら自分の体に違和感があります。

ルーティンは一日単位、１週間単位、１年単位で、

自然に作るといいですね。

押忍。