56日目

朝

白米
味噌汁
からあげ一つ
いかこうじ
ヨーグルト


昼

お弁当


間食

チョコパン


夜

醤油ラーメン
クリームシチュー


＊体重
48.8
前日より－0.4




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55日目

朝

なし


昼

間食

バナナ
ヨーグルト
リンゴ酢


夜

炊き込みご飯２杯
味噌汁
サラダ
からあげ2つ


夜食

からあげ二つ


＊体重
49.2
前日より＋0.1


＊運動
ストレッチ
腹筋100回








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54日目

朝

なし


昼

お弁当


夜

白米
けんちん汁
サラダ
焼きサバ
たこやき
白身魚のフライ一つ
ささみのフライ一つ
プチトマト


夜食

チューハイ半分
たこやき一つ



＊体重
49.1
前日より－0.1


明らかに最近食べすぎてます。
お腹いっぱいで吐きそうなのになぜか食べたいんですよね…。
我慢は出来ないので、そういうときに食べるものをヨーグルトとかこんにゃくとかヘルシーなものに代えられるようにしたいなあ(｀_´)ゞ


元々体重を減らすというよりは筋肉をつけたくて始めたダイエットですが、今のところ全然筋肉ついてない（笑）
筋トレしてないから当たり前だわ（笑）
わたし上半身が華奢で背が高くてひょろっとしてるから、メリハリが本当にない
多少脂肪がついてもいいからメリハリのある身体になりたいです。
筋トレか…。


ここ一ヶ月の体重の推移。

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