今日は公式LINEにいただいた
メッセージをもとに
発達障害者であるくるたんがお届けする
／
思考の止め方のトレーニング
＼
これをお伝えします。
自分のままでゆるっと幸せに
望む世界を思いのままに創造するあなたへ。
元・霊能占い師
現・人生創造コンサルタントの
くるたん こと 来栖照（くるすあきら）です。
最強の人生創造メソッド
「心魂体ワーク」を伝えています。
初めましての方はコチラから
【お客様実績】
親と仲が悪く自分らしく生きられない
→親の呪縛から開放され楽になった
自己否定が止まらない
→そこが自分の魅力だと降参した
今までの自分から抜けられない
→別人のように在り方が変わった
直接的な原因はないけどなんとなく生きづらい
→人生に蓋をしていたものが外れた
安心する時間が少なく人生が息苦しい
→「人生を楽しむ」という感覚が
わかるようになった。
NEW なかなか断ることができない
→勇気を出して自分の気持ちを
伝えることができるようになった
（★「お断り」シリーズ★）
など。
思考が止まらない
思考をまとめられない
発達障害者からしたら
「あるある」の一つですよね。
とくに
ADHD傾向が強い方だと
衝動性をコントロールしにくいので
思ったことをそのまま伝えてしまったり
逆に
思いもよらないことが
口から飛び出してしまったり。
思考がまとまらない
止め方が分からない
こういったときに
有効なことが
／
今感じていることを
全力で感じきる！
＼
ということです。
今この瞬間の「五感」を
最大限に感じきるんです。
今触っているもの。
今見ているもの。
今聞いている音。
今触れているもの。
今味わっているもの。
それをじっくりじっくり感じきって
あーーーー
わたしいま
生きてるーーーー
とぼんやりすることです。笑
そういうときって思考が止まってます。
余計な不安に振り回されなくなります。
思考が止まらないときは
体の感覚がおざなりになっているときです。
家の中だと
やらなきゃいけないことが目に入って
ぐるぐるネガティブ思考が回りやすいので
ここは一旦外に出て陽の光を浴びることを
おすすめします。
目に入る情報量を減らすという点で
断捨離もおすすめ
公式LINEでも同じことをお伝えしました
「やらなきゃいけない」＝「べきねば思考」
なので
「やらなきゃいけない」が出てきたら
「やらない」が正解なんだけどね。笑
ちなみに
「やった方がいい」「やらないと損する」は
「損得思考」で
これも「やらない」が正解です。笑
これめっちゃ
わたしにとって難しいんだよね
すーぐ損得で考えちゃうから。
参考は
山本芽生さんの「行動欲」。
3パターンあるうちの
一つが解説されている動画があるので
見てみてね
「面倒くさい」「怖い」は
やることが正解だけど
「べきねば思考」「損得思考」は
「やらない」が正解だよ
この世界は
正解したらお金が入ってくるので
「べきねば思考」「損得思考」で
やろうとしたことは
やらないほうが豊かになるってことです。
ここでの正解っていうのは
「自分らしく生きる」ってことね。
究極的に言えば
本当に全部正解なのだけど。
たとえ
「べきねば思考」でやって
「面倒くさい」でやらなくてもね。
豊かで幸せになりたいのだとしたら
「面倒くさい」「怖い」ことはやって
「べきねば思考」「損得思考」のことは
やらないのが
最善最短ルートでその道に行くよ～
って感じです。
何度でも言うけど
この世界に
間違いはない
からね。
もし自分が
「べきねば思考」「損得思考」で
行動したとしても
それが
そのとき「やりたかった」ことなんだから
それはそれで
「自分らしく生きている」のです。
禅問答みたいだね。笑
とりあえず
自分が選ぶことに
間違いはない！
ってことだけ
分かってればOKです！
その上で
「思考がまとまらないのが嫌だ」
「それはわたしの好みではない」
と思うのであれば
五感を大切にしていけばいいんです。
不快な状況が続きすぎると
人は次第に五感を
閉じていきます。
感じること自体が苦しすぎるからね。
だから
そういうときは
少しずつでいいから
環境を整えていくことが大切だし
自分を心地良い環境へ
連れて行ってあげることが大切なんです。
ちょっとずつでいいから
不快感が少ない環境に
自分を置いてあげる。
そのためには
具体的な行動が必要になってくるし
そのための勇気を持つことが大切になる。
最初は本当に
小さな一歩でいいんだよ！
外に行くのが億劫なら
お風呂に入るだけでもいいし
（お湯の温かさを全身で感じてみる。
温かさを感じている間は思考は必ず止まるから）
自分がいまできることを
できるだけ
小さな小さなステップにしていく。
そしたら
どこかのタイミングで
「あ、これできる」ってなる瞬間がくるから。笑
そのときまで
自分ができることを精一杯やれば
いいだけなのだ。
わたしも告知することが怖すぎて
告知してない企画が2つある。
「くるたんとカラオケをただ楽しむ会」と
「テスタさん召喚インスタライブ」じゃ。笑
あーぁ書いちゃった
また追々告知します。
もー
あーあ
書いちゃったよ。笑
こういうところがもう特性だよね。
もういいや出しちゃえ！
っていうね。笑
「テスタさん召喚
インスタライブ」は
2月15日（水）11時～を
予定してます。
時間あけといてくださいね～
話しちょっとズレちゃったけど
こうでもしないと
永遠に告知できなさそうだったから許して。笑
はい。
そんな感じです。
思考がまとまらない止まらないときは
／
今感じていることを
全力で感じきる！
＼
そしたらそのうち
パッと
答えのような
ひらめきのようなものが降りてくるからね。
それまでは安心して
今の現実を感じきってください
#元霊能占い師
#自分のままでゆるっと幸せに生きる在り方
#望む世界を思いのままに創造する在り方
#人生創造コンサルタントくるたん
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