10月の記事再投稿です。
今回は
わたしがよく使っている
「感情を感じきる」について解説します。
ぶっちゃけ
これやるだけで
今までの問題が全て解消する人もいます。
望む世界を思いのままに創造するあなたへ。
霊能占い師のくるたんこと、来栖照（くるすあきら）です。
初めましての方はコチラから
⇒ プロフィール
https://ameblo.jp/kurusakira/entry-12450418301.html
【霊視実績（１ヶ月継続サポートでの実績も含まれます）】
親の呪縛が解け
ずっと避けていた問題が解消された。
体の痛みの原因が分かり
そこに隠れていた本質の原因に気づくことができた。
人生で疑問に思っていたことが解決し
今まで自己否定していたことが自分の魅力に変わった。
セッションを受ける前と後では
別人のように考え方（在り方）が変わった。
自分の人生に蓋をしていたものが外れた。
「人生を楽しむ」という感覚がわかるようになった。
霊視セッションのお申し込みはこちらから。
まず感情とは
「心と体の反応」のことを言います。
「心の反応」だけだと誤解している人もいるのですが
本当は「心と体の反応」なんです。
実際
感情表現には
体の一部が入ったものが山のようにあります。
鳥肌が立つ
はらわたが煮えくり返る
背筋が凍る
胸が震える
怒髪天をつく
目が吊り上がる
眉をひそめる
顔が赤くなる
胸がときめく
心臓が高鳴る
心臓が止まる
スキップする
胸が小躍りする
口笛を吹く
胸が痛い
目の前が暗くなる
などなどなどなど
わたしは小説が好きなのでたまに読むのですが
感情表現が上手い小説の臨場感はすごいです。
まるで自分がその人そのものになったような感覚になります。
「体の反応」と「心の反応」は
絶対に切りはずせない。
感情を感じきるとは
体の反応が収まるまで
じっとその感情を感じ続けることです。
不安が止まらないなら
不安を感じきる。
つまり
不安と同時に起きている
体の反応をじっくり受け入れるんです。
不安になると
呼吸が浅くなります。
手足が冷たくなります。
ガタガタ震えます。
どんな反応が出るかは人それぞれですが
必ず心の反応とともに体にも反応が出るんです。
それをただただじっと感じきる。
体の反応をただ受け入れる。
不安になってもいいよって自分をまず許すんです。
それは気持ちだけのことじゃなくて体のことについてもです。
呼吸が浅くなっていいよ。
手足が冷たくなっていいよ。
ガタガタ震えていいよ。
それが
不安を許す。
っていうことなんです。
正直言って
ネガティブな感情の体の反応って不快です。
だから
多くの人が
感じきることを避けて
動画視聴やSNSやゲームにハマっていきます。
もっと直接的に不快感を忘れるために
お酒やギャンブルや買い物や性行為にハマっていく人もいます。
感情を感じきるとは
自分が感じている不快感を自分で消化することです。
消化するっていうのは
「あー、今呼吸が浅くなってるな」
「手足が冷たいや」
「うー、震えが止まらん！」
って自覚するってことね。
自覚すると消えていきます。
体がやっと受け入れてくれたって安心するからです。
不安の反応から逃げ続けると
ずっと不安が追ってきます。
もっと不安を感じさせようと
不安になるような出来事を自分から起こします。
だから
最初に「感じきる」ということが必要なんです。
同じ感情は5分以上続きません。
同じ体の反応は5分以上続きません。
ふとしたときに緩むんです。
それをただただ繰り返していく。
不安をずっと遠ざけてきた人は
一ヶ月くらい毎日不安な日々があります。
わたしもそうだったから。
ずっとずっとずっとずっと
不安で不安で不安でたまらなくて。
いつ終わるかも分からない恐怖がありました。
でも
いつか必ず終わります。
ずっと底知れない不安感と戦うことはなくなります。
不安なわたしも
大切なわたしの一部なんだって
認められる日がくるから。
不安を要らないものとして扱うってことは
自分の中に仲間外れを作ってるってことです。
不安な自分をいらない子扱いしてる。
仲間はずれにされたことがある人なら分かるはずです。
仲間はずれはとても寂しい。
しかもこれ
一回やったら終わりではありません。
日々生きていれば
不安に感じることはやってきます。
そのたびに
「感情を感じきる」ことが必要なんです。
これは
怒りでも恐れでも悲しみでも一緒です。
全部一緒の流れです。
体の反応を受け入れていく。
ただそれだけなんです。
それだけすれば
勝手に感情は消えていくんです。
消化されていくんです。
わたしがよくブログで伝えている
不安になっていいよ。
悲しんでいいよ。
怒っていいよ。
っていうのは
それを他人に分かってもらおうとすることではなくて
自分で自分に分かってもらうことです。
不快になっていいんだよ。
気持ち悪くていいんだよ。
もやもやしていいんだよ。
そういう体の反応への許しです。
不快感があるから
快感もあるんです。
気持ち悪さが分からない人は
気持ちよさも分かりません。
感情を感じなさすぎて
体の感覚が麻痺しちゃってるからです。
感情を感じきることを続けていけば
体の感覚は戻ってきます。
自分が何が好きか何が嫌いか
自分らしさが分かってきます。
そういった繊細で些細な魂の声は
「感情を感じきる」ことで生まれてくるんです。
その繊細で些細な魂の声を聞くことが
「魂の望みを放つこと」
そして次第に現実創造へとつながっていくんです。
真剣に自分の人生を生きたくて
「望む世界を思いのままに創造したい人」は
ここすっ飛ばそうとしないでください。
心のお掃除をする（感情を感じきる）
心のコリをほぐす（不要な思い込みをやめる）
魂の望みを放つ（在り方を決める）
体のうずきを満たす（行動する）
↑これが
「望む世界を思いのままに創造する在り方メソッド（心魂体ワーク）」です。
わたしはこれを実践して
うつ病が寛解し
ギャンブル依存症・セックス依存症から回復しました。
当時はここまで理論的には説明できなかったけど
今ならできます。
うつ病も依存症も
心のお掃除をすることで治りました。
心魂体ワークの下の3つは自己実現のための方法です。
不快な感情を受け入れたことで治ったんです。
それまでのわたしは
とにかく不快感から逃げ回っていました。
不快な感情を忘れるためにギャンブルとセックスに依存したし
不快な感情を仲間はずれにしていたからうつ病になりました。
だからね、
この記事の最初に書いたように
心のお掃除をするだけで
今ある問題がすべて消える人もいます。
それくらい重要ってことです。
でもそれくらい
やるのが怖いことでもあります。
不安を受け入れるくらいだったら自死を選ぶ人もいるからです。
感情を感じきるって死ぬほど怖いことでもあるんです。
そこはもう「勇気」で乗り切るしかないんです。
やってみるしかないんです。
「勇気が出ない」人はこの記事読んでみてね
逃げ場を作ってあげなくてごめんね。笑
でも
それくらいわたしは本気で
「自分のままでゆるっと幸せに生きる在り方」の伝えたいんです。
そのために記事を書いています。
うつ病も依存症も必ず治ります。
（誰も治らない人のこと責めてないからね。笑）
（治らない人は「治さないメリット」がめっちゃあるので
周りの人が無理やり治そうとすると悪化しますのでご注意を。）
大丈夫です。
誰だって
どんな人だって
「自分の望む世界を創造する」ことはできます。
諦めないでね。
大丈夫だよ
募集締切ました！
申込みありがとうございますー！！
これから1ヶ月
本気で楽しんで
生きましょ～～！
（わたしが一番楽しみにしてるかも。笑）
誰かの脇役はもうやめる！
“わたし”の世界の創造主になる
お試し1ヶ月◇神様クエスト◆
今期限りの特別価格・限定人数です。
