原因のない 体調不良は ありません。
昨日の話ですが
昼から夕方にかけて
軽い片頭痛がきました
理由はすぐわかりました。
おとといお昼
パン屋さんのサンドイッチ食べたし
(夜 お腹も少しシクシクした）
そして朝
息子にパンケーキ(九州産小麦）を
焼いてあげて味見したし。
食べ物を見直して
片頭痛はめったに来なくなったし
きてもすごく軽くなったんですけど
片頭痛来たときの食事を
振りかえると
そこには 必ず小麦粉がいる！
小麦粉と砂糖のセットは
睡眠薬だとも思う。
砂糖や小麦粉＝体調悪くなる
この図式を しっかり実感すれば
自然に 食べたくなくなります
夜抜きはキツイな
💦
夜食べないと 眠れないタイプ
私は 朝抜きの2食を30年以上
朝食べないと 楽ですよ♪
だって作らなくていいから～
三五八漬けとぬか漬け
こちらを毎日たっぷり食べるの
おすすめですよ
自家製で いいお塩を使った漬け物は
サラダかわりにモリモリ食べられます
こちらは
お友達の乾物屋さんからもらった
つくだ煮セット(混ぜるだけのもの）
これって
自分でも 揃えられるよ。
食べるイリコと
鰹節
塩昆布
ゴマ
付属でついてきたタレ醤油は
添加物入りだったから
成分表に書いてあった
醤油 酢 砂糖を
自分好みで入れました
これ めっちゃ美味しいです
のり弁にも おにぎりにも最高
作ってみませんか？
うちの家庭菜園の悲報
立ち枯れ病で
キュウリとブロッコリー
が倒れた
種から育てたプチトマトの苗は
黄化病になったっぽい
なんか病気多発で
