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辛い食べ物が好きな人
塩っけのあるものを
よく食べる人
甘い食べ物が止まらない人
上に当てはまる人は
目の下のクマ、
顔全体のくすみで
老けて見えがち...。
でも、
食べ物の好みは簡単には
変えられません...。
ただ『工夫』と『本気』次第で気をつけることは
できます💛
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摂り過ぎると体に悪い調味料は『塩』と『砂糖』❗
塩は料理で使う精製された塩だけでなく、しょうゆや味噌にも含まれています。
塩分をとりすぎると顔がむくみクマが目立つ要因に。
また、
血のめぐりが悪くなることがあるので皮膚に必要な栄養や酸素が届かず
くすみの要因に。
砂糖を摂り過ぎると
肌の弾力やハリを生み出す
コラーゲンやエラスチンが変化してしまい本来の力を
発揮できなくなります。
つまり、
『塩』と『砂糖』の
摂り過ぎは老け顔になり
やすいということ❗
摂り過ぎると体に悪い調味料は簡単に解決できます🌟
『塩』と『砂糖』の
代わりになるような調味料を使えば、おいしい味のままで
健康的な美肌に近づけますよ
塩の代わりには
・レモン
・黒コショウ
・お酢
・柚子ポン酢
・ハーブ
・スパイス
が役立ちます。
塩の辛味の代わりに
食材を酸味や香りで引きたてればおいしくいただけます💛
肌に嬉しいビタミンCは
・レモン
・柚子ポン酢
・パセリやクレソンのハーブ
に含まれていますよ🌟
砂糖の代わりには
はちみつがおすすめ。
はちみつは、砂糖よりも
少ない量で甘みを
加えられます。
料理に合うならフルーツもOK⭕
サラダやカルパッチョなどに
フルーツを加えると
甘みと酸味も感じながら
お肌にうれしいビタミンC・B・Aをたくさん摂れます😊
質の良い『素材』を選んで🌟
その風味を最大限に生かせば、シンプルな味付けでも、
美味しい料理に
なることが多いです。
しかし、
クマやくすみなど
老けて見える要因は
『塩』や『砂糖』の摂り過ぎ
だけではありません❗
⚠️睡眠不足
⚠️メイク残り
⚠️顔剃り など
その理由はさまざまです。
でも、
どれが自分に当てはまるか
わからないですよね。
そこでご紹介するのが
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楽しみにお待ちくださいね💛
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