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プリプリしていたアナタの肌も年齢とともに
カサカサ
シワシワ
になるかも…
これは水分が減り
枯れるということ❗
ただ諦めることは
ありません😊なぜなら
💛食べ物
💛スキンケア
💛ライフスタイル
で乾燥はいくらでも
リカバーすることが
できるから😊
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🟦肌の乾燥を
防ぐためにできること🌟
ミネラルウォーターを
1日に2リットルと
よく言われていますが
ほとんどの人が
お出かけするときに
500ミリリットルを
1本持って出掛けて
私は水分をとっていると
聞きますが…
それだと、まったく足りていないんですね。
せめて、もう一本
足さないと🌟
私の場合はInbody
という体成分測定で、
体を構成する基本成分である
体水分・タンパク質
ミネラル・体脂肪を定量的に分析しそれでも
１日の水分量が『不足』と
出てしまうので、
１日1リットルを用意してます
さらに毎食の食前に
🌟グラス一杯
🌟食事中一杯
🌟食後一杯
飲むようにした次の日は
肌の調子が良く
体調も良く、おまけに
頭痛もないから
このくらいを目安しています
それと朝食に
🌟キウイ
🌟サラダ
ビタミンCを食べたり
すごい肌にいいですよ
野菜にも乾燥を防いで
くれる食材があり、
🌟カボチャ
🌟ニンジン
🌟ホウレン草
はカロテンを豊かに含んでいて、肌をしっとりとさせて
くれます🎵
肌に弾力を与えてくれる
成分として注目を集めている
ヒアルロン酸は
スキンケアアイテムに
使われているだけでなく、
食べ物からも摂り
入れることができます
🌟サケ 🌟カレイ
🌟鳥手羽 🌟山芋
🌟里芋
🟧スキンケアアイテム
について
肌にたっぷりと潤いを
与えると同時に水分と
脂分のバランスを
とることが大切❗
乾燥が気になるなら、
毎日、シートマスクをします
次につける美容液やクリーム
の成分が肌に浸透しやすく、
さらに、入っていった栄養分を肌の中に閉じ込める
『フタ』の役割は
クリームでしっかりと。
⚠️タバコやストレスも
乾燥の原因になります
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本気で
キレイな肌になりたいなら
タバコは卒業して❗
どんなに忙しくても
１日に1度はリラックス
できる時間を
もつようにしましょう💛
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皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️
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