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足首
ふくらはぎ
のエクササイズと
セットでデキル😊
メニューを
紹介していきますね
それではLet's Go🎵
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♦️関連記事はコチラから
1.
両手を頭の後ろで組んで🌟
2.
やや前傾姿勢で立つ🌟
3.
足は肩幅よりやや広めに❗
4.
バランスをとりながら
つま先を上げ下げする🌟
※体が後ろに
反らないように！
※目線は正面
※アップで吸って🌟
※ダウンではいて🌟
5.
1.2.3.4.をゆっくり
くり返す🌟
💛10回 3セット
おこないましょう🎵
💛呼吸は深く、
ゆっくりが基本
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、
失敗、努力、すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️