腸と自律神経は
互いに影響し合う
深い関係
腸の動きや
動く時間帯を
理解して
食べることが大切
🌟朝食は
メニューを重視
🌟夕食は
時間が大事について詳しくお話ししますね🎵
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朝食はメニューを重視🌟
・納豆 ・ヨーグルト
・ブロッコリー
・小松菜 ・ニンジン
腸の動きを促す
メニューが理想💛
朝起きたときから
交感神経が優位に動くため、
腸に刺激を与えるためにも
朝食は必ず食べましょう❗
『朝は食物繊維や乳製品
発酵食品など腸の動きを促すメニューを
意識して摂りましょう💛』
夕食は時間が大事❗
ディナータイムは
寝る3時間前までに😊
食事のはじめは
交感神経が優位になり
腸が動きはじめて
副交感神経が優位に
なるには3時間ほど
かかります。
交感神経が優位なまま
寝ると消化されません。
寝るまでに時間を
あけるためにも、できるだけ早い時間に夕食を
食べましょう💛
皆様、最後まで読んでくださって
ありがとうございました😊
ps
コンプレックス、失敗、努力、
すべての経験を生かし
美と健康、効果テキメンのすぐ使える
テクなどを提案し
皆さんが喜びを感じでくれるのが
何より嬉しいです❣️